Un shake din proteine dat pe gat dupa un antrenament te ajuta sa pui muschi pe tine-asta stiai. Ceea ce nu stiai e ca exista un mod in care aceste bauturi iti fac un corp mai frumos: proteinele din zer pot preveni mancatul in cel mai bun exercitiu pentru picioare si feseexces. Dupa ce au pus un grup de barbati in fata unui bufet de genul „mananci pana nu mai poti”, expertii de la Universitatea din Toronto au observat ca subiectii care consumasera un shake din proteine din zer inainte,au ingurgitat cu pana la 200 de calorii mai putin decat cei care ” rezolvasera” shake-uri continand proteine din soia sau oua.

” Ingestia zerului genereaza eliberarea unor peptide din stomac care au de-a face cu senzatia de satietate”, spune autorul studiului, dr Harvey Anderson. Esti ingrijorat de faptul ca un shake nu te va satura? Adauga mai multa gheata in blender-va face amestecul mai satios, fara sa-i adauge calorii.