Incepeti antrenamentele pentru tricepsi cu aceasta miscare compusa. …citeste tot articolul
Crunch pentru oblici
Prin rasucirea coapselor lateral, poti aplica un efort mai mare pe muschii …citeste tot articolul
Test: Antrenamentul pentru triceps
Putini dintre cei ce citesc acest blog au luat cursuri de kinesiologie …citeste tot articolul
Test: Antrenamentul pentru bicepsi
Cand vine vorba de antrenamentul bicepsilor, crezi ca stii sa alegi exercitiul …citeste tot articolul
Transforma-ti gambele!
Articolul de azi se concentreaza in jurul unui exercitiu pe care eu il consider …citeste tot articolul
Test: Antrenamentul pentru spate
Incearca sa raspunzi corect la urmatoarele intrebari, al caror subiect principal …citeste tot articolul
Crunch cu picioarele intinse
Obtineti niste abdominali reliefati cu acest tip de crunch. …citeste tot articolul
Fluturari la pec-deck sau Ridicari laterale din aplecat
Ambele exercitii lucreaza deltoizii posteriori, insa care dintre ele permite …citeste tot articolul
Flexii Scott sau Flexii cu gantere din inclinat
Ambele exercitii lucreaza muschiul biceps, insa care versiune de flexii te va …citeste tot articolul
Indreptarile sumo
Fa progrese mari la spate si picioare cu aceasta varianta de indreptari cu …citeste tot articolul
