Pestele cu mult ulei cum ar fi tonul si somonul contine niveluri crescute de acizi grasi omega 3 recomandati pentru prevenirea infarctului si a diabetului de tip II si pentru stimularea sanatatii vasculare.
Studiile pe animale au demonstrate ca o crestere a nivelui de acizi grasi omega 3 a prevenit cresterea in greutate la animalele care au fost hranite cu alimente care predispun la obezitate si a dus la pierderii grasimii la animalele supraponderale.
Omega 3 ar trebui sa aiba efecte positive asupra controlului greutatii corporale, deoarece taie pofta de mancare si distruge celulele grase si declanseaza modificarii in activitatea genetica a muschiilor scheletici , inimii, ficatului, intestinelor si tesutului adipos care previn acumularea de grasime , sustin arderea grasimilor si cresc consumul de energie.
Acizii grasi omega 3 previn obezitatea.,