Umerii mari, largi trebuie sa aiba dezvoltate toate cele trei parti. Nu lasa ca niste deltoizi posteriori slabi sa distruga forma de V a corpului.
Multi culturisti isi trateaza deltoizii posteriori numai cand isi aduc aminte de ei. De altfel, comparati cu multi alti muschi mult mai mari (in special piept, spate, cvadricepsi), deltoizii posteriori sunt relativ mici.
De-a lungul anilor, am vazut deltoizi posteriori complet neglijati, si am mai observat ca multi indivizi isi lucreaza ineficient aceasta parte a umerilor.Poate fi dificil si neplacut sa izolezi deltoizii posteriori.
Miscarile de impins se bazeaza mai mult pe deltoizii anteriori si mediani, iar ridicarea bratelor lateral din aplecat necesita concentrare maxima pentru ca inertia sau muschii spatelui sa nu preia efortul.
Un alt punct important e sa nu se foloseasca o greutate prea mare – deltoizii posteriori sunt atat de mici incat trebuie sa mentii rezistenta mica, astfel corpul va implica inevitabil citeste tot articolul…