Author Archive

Alimentatie naturista sau alimentatie vegetariana?

Vegetarieniii sunt diferiti de restul semenilor prin simplul fapt ca in alimentatia lor nu se gasesc alimente de origine animala, oricare ar fi modul de preparare.

vegetarieni produse naturiste bio ecologice terapii sanatate slabire dieta

 

 

Acestia fierb majoritatea alimentelor pe care le folosesc in alimentatie.

Acest lucru insa nu aduce numai beneficii deaorece ati crede ca acestia mananca intotdeauna alimente sanatoase si ca au o sanatate de invidia, insa lucrurile nu stau tocmai asa deoarece prin fierbere se pierd substantele esentiale din alimente,cum ar fi enzimele de care organismul are mare nevoie.

Zarzavaturile fierte in apa au cel mai mult de suferit deoarece sunt puternic distruse, si daca ar fi sa dam un ex. sa zicem varza, aceasta in timpul fierberii isi pierde 60% din valoarea initiala.

Deasemenea in urma procesului de fierbere nu sunt pierdute numai enzimele cat si vitaminele, cum ar fi vitamina c care joaca un rol important in curatarea sangelui.Sarurile minerale, alt constituent al alimentelor, au si ele de suferit deoarece in timpul fierberii acestea sunt eliminate in apa in care se fierb legumele.

Proteinele care deasemenea joaca un rol crucial in mentinerea sanatoasa si la parametrii optimi a organismului, si acestea isi pierd aproximativ 2/3 din valoarea lor nutritiva si se modifica devenind in urma arderilor metabolice doar reziduri si acizi.


Noi tendinte in medicina naturista

O tendinta moderna de dezvoltare este crearea unor extracte cu concentratii mai mari in anumiti compusi activi.

De exemplu sunatoarea s-a dovedit a fi eficienta clinic in tratarea depresiilor usoare si moderate , efect datorat in special unui compus numit hipericina.

terapii si tratamente naturiste pentru diferite boli si afectiuni

Ca urmare firmele specializate  produc acum extracte “standardizate”  din plante medicinale  care contin cel putin 0.3 % hipericina.

Nu se stie daca aceste extracte standardizate sunt mai eficiente decat preparatele traditionale.

Si aceasta deoarece datele clinice sunt disponibile de obicei doar in privinta versiunilor standardizate ale plantei.In momentul in care producatorul a lansat un studi, speciaistii naturisti nu dispun de mijloacele necesare pentru a testa tincturile traditionale din plante in acelasi mod.

Mai multe companii farmaceutice au inceput sa cerceteze si sa dezvolte versiuni farmaceutice ale produselor medicinale din plante.

Ca si medicamentele sintetice conventionale acestea vor fi supuse unor teste riguroase care pot dura ani in sir si pot costa milioane de euro.

De ex, in UK canabisul a inceput sa fie prescris ca medicament antialgic persoanelor suferinde de scleroza multipla , iar un preparat asiatic traditional din plante este recomandat pentru tratarea sindromuluio premenstrual.


Medicina naturista – produse naturiste

De-a lungul mileniilor s-au dezvoltat mai multe moduri traditionale de utilizare a plantelor medicinale in diferite culturi.

produse naturiste extracte plante

noni

Astazi studiul plantelor a devenit o stiinta medicala de sine statatoare si au fost descoperite noi metode de terapie prin plante precum nutraceutica sau aromaterapia.

Ce este medicina plantelor?

Medicina plantelor sau fitoterapia se ocupa de tratarea bolilor prin administrarea unor doze precise din anumite plante , plante pentru uz intern sau  extern, in forme si concentratii diferite , in functie de afectiune.

Specialistul poate sugera adaugarea anumitor plante comestibile la dieta precum telina ridichea sau varza sau poate  prescrie un preparat medical gen suspensie, pudra, infuzie, tinctura sau extract.Deasemenea poate  recomanda un ulei esential, distilat din planta.


Culturism si fitness-Ghid pentru incepatori

1- Selectarea exercitiilor

Exercitiile trebuie selectate in asa fel incat sa acopere toate grupele musculare.

arnold exercitii pe grupe de muschi

Cele mai importante exercitii si care stau la baza culturismului inca de pe vremea lui Larry Scott sunt: genoflexiunile, indreptarile, impinsul din culcat pe banca, flotarile la paralele, tractiunile, impinsul vertical , ramatul, flexiile cu gantere sau cu bara.

2- Documentarea asupra formei corecte sau apelarea la un instructor sau un cunoscut ale carui rezultate se nu s-au lasat asteptate si care te poate invata cum sa executi corect exercitiile pe care le-ai ales.

Obiectivul principal trebuie sa fie siguranta si nu castigurile musculare.

Instructoeul trebuie sa iti arate forma corecta si apoi sa te corecteze in timp ce tu executi miscarea.

Trebuie sa ai mare grija pe cine alegi sa te insoteasca in sala pentru ca executia incorecta a unor exercitii si alegerea incorecta a greutatilor cu care urmeaza sa te antrenezi pot sa-ti cauzeze accidentari, mai mult sau mai putin grave.

3- Invatarea propriu-zisa.

Incepe cu greutati mici care iti permit efectuarea a peste 20 de repetari.

Primele sedinte trebuie sa fie usoare avand ca scop invatarea miscarii si nu fortarea mudchilor.

4- Studiul progreselor

Dupa ce se invata miscarea corecta se trece la exercitiile cu greutati mai mari.

Din nou, datorita efortului mai mare si dorintei de a folosi cat mai multa grautate se poate pierde forma corecta pe care ai invatat-o


Combaterea celulitei cu ajutorul produselor naturiste

Activarea circulatiei sangelui se poate face prin masarea zonelor afectate de celulita si prin aplicarea pe zonele afectate de celulita  a unor alifii din extracte de plante cu rol in combaterea celulitei.

tratament leacuri celulita

Aceasta metoda trebuie insotita de un regim alimentar corect care la randul lui trebuie asociat cu un program de antrenament mai intens.

Meniul zilnic trebuie neaparat sa fie alcatuit din legume, fructe,seminte,etc    trebuie evitate grasimile, bauturile alcoolice, cafeaua, si in general alimentele procesate.

Deasemenea este recomandat sa se consume minim 2 litri de lichide pe zi, fie ca sunt sucuri naturale, facute in casa, nu cele cumparate de la magazin, fie ca este ceai, sau pur si simplu doar apa

Mai jos aveti un ex. de reteta care va poate ajuta sa scapati de celulita.

Ingredientele sunt urmatoarele: 30 ml de suc de struguri, 25 grame de unt, 10 grame ceara de albine(se gaseste in piata sub forma de faguri)

Mod de preparare:

Se topesc ceara si untul intr-un vas, se adauga sucul de struguri si se lasa pe foc pana ce compozitia capata consistenta unei alifii.

Continutul caldut  se intinde pe zona  afectata de celulita si se maseaza in profunzime, sau pur si simplu puteti folosi crema anticelulitica C-RX


Gena obezitatii

Numele genei este GAD 2 si face parte din cromozomul 10.

De ea sunt legate sperantele de vindecare a milioane de oameni.

S-a descoperit cu adevarat gena obezitatii, este intrebarea de pe buzele a milioane de oameni.

obezitatea cauze factori

Raspunsul este da!

Se stie ca exista cazuri in care nu doar mancarea este factorul ce a declansat cresterea in greutate, ci posibilele deviatii genetice.

La un studiu pe aceata tema au participat circa 570 de persoane obeze si alte 600 de persoane a caror greutate se incadra in limitele normale.

S-a observat ca gena(GAD2) stimuleaza prin intermediul unei enzime secretia unui mesager chimic de la nivelul  creierului care regleaza apetitul si influenteaza secretia de insulina.

Cercatarile sunt abia la inceput si se spera ca in viitorul nu prea indepartat obezitatea sa nu mai fie o problema.

Psihologii sunt de parere ca o asemenea descoperire ar putea scapa persoanele obeze de sentimentul de vinovatie.


Exercitii abdomen superior -Crunch pe banca

exercitii abdomen Aseaza-te pe capatul unei banci normale si apuca lateral banca cu

amandoua mainile pentru o stabilitate mai buna.

Lasa-te pe spate iar picioarele sa ramana orientate spre inainte cu genunchii putin indoiti.

Fara sa te apleci in fata ridica genunchii la piept si intinde-i imediat dupa aceea.

Executa trei serii a cate 35 de repetari.


Exercitii abdomen – ridicarea picioarelor din culcat pe banca

Intinde-te pe o banca normala si tine-te cu mainile de partea de langa cap a bancii.

Incepe cu genunchi indoiti si picioarele la cativa centimetri de sol

exercitii antrenament abdomen la banca

abdomen

Pastrand genunchi indoiti (nu  schmiba unghiul) apropie-i de piept, ridicand posteriorul de pe banca , apoi revi incet in pozitia initiala.

Executa 3 serii a cate 30 de repetari


Muschii oblici – Aplecari din pozitia asezat

Aseaza-te cu spatele pe marginea unei banci cu picioarele indepartate pentru a asigura stabilitate.

muschi oblici abdomen

muschi oblici abdomen

Tine o gantera intr-o mana si apleaca-te pe partea opusa cat mai mult poti si apoi  revino in pozitia initiala.

Executa 50 repetari apoi schimba pe partea opusa.


Traista Ciobanului-Capsella bursa pastoris

Specie erbacee anuală, mai rar bianuală. Dreapta, inalta de 10-40 cm, cu frunzele de la baza sub forma de rozeta, intregi sau usor sectate  iar  cele tulpinale,traista ciobanului
fara petiol, inconjoara tulpina. Florile  sunt mici si infloresc  de  la baza tulpini  spre varf, cu 4 petale albe. Fructelc sunt caracteristice , triunghiulare, turtite. Este una dintre speciile cele mai raspandite in flora  spontana, care creste in locuri insorite sau semiumbrite, incepind din zona de campie pana la munte.

Compoziţie chimica:
Partile aeriene ale plantei contin: alcaloizi, tiramina, colina, acetil colina, histamina, taninuri, diosmina care se scindeaza în diosmetina şi ratozid; cantitati însemnate de oxid de potasiu, cantitati mici de ulei esential, saponine, flavonoide, vitamina C.
Farmacologie
Acţiune hemostatica, datorată substantelor active din planta, in special alcaloitilor.
A fost pusa in evidenta si actiunea  hipotensiva. In prezent, datorita utilizarii alcaloizilor din Cornul  Secarei şi a derivatilor acestora, utilizarea acestei plante esfe limitata.
Recomandari:
Indicatii în hipermenoree (menstruaţic abundentă). Se recomandă şi ca hipotensiv.


Copyright: VitaClub 2018
VitaClub Blog | Powered by VitaClub