Author Archive

Stiati ca….!!!

Semnul zodiacal te poate ajuta sa iti dai seama cum sa iti alegi dieta potrivita si cum sa te hranesti sanatos. Daca te decizi sa urmezi un regim alimentar corelat cu semnul zodiacal, o prima conditie, pentru a avea rezultatele scontate, este ca acest regim sa debuteze atunci cand Luna este in descrestere (in forma literei C).

In aceasta perioada, organismul consuma cam tot ce i se furnizeaza, fara a face rezerve, iar, pe masura ce se apropie faza de Luna Plina, acumuleaza multa energie si vitamine, facandu-si adevarate depozite de resurse.

zodiac

Cititi tot articolul aici : www.suplimente-naturiste.com

0 .....

Greseli pe care le faceti cand tineti dieta !!!

slabire

Desi ai urmat dieta “ca la carte”, rezultatele intarzie sa apara. Esecul curelor de slabire este de obicei efectul obiceiurilor alimentare proaste. Din acest motiv, este recomandat ca inainte de a incepe o dieta sa ceri sfatul unui specialist.

Specialistii de la WebMD enumera cateva obiceiuri alimentare la care trebuie sa renunti pentru a-ti mentine sanatatea si silueta.

Apelezi frecvent la diete drastice

Desi kilogramele nu s-au strans intr-o luna – doua, vrei sa scapi de ele cat mai repede, chiar intr-o saptamana. Si ca sa ajungi la greutatea “ideala” adopti masuri drastice: consumi doar grapfruit sau supa de varza, reduci numarul de calorii consumate zilnic la sub 1.000. Rezultatul? Slabesti, insa consumand un numar foarte mic de calorii iti obisnuiesti metabolismul sa lucreze mai incet. Asa ca odata ce ai terminat dieta, organismul va arde caloriile mai incet si astfel vei lua in greutate mult mai repede.

Sari peste micul dejun

Desi poate parea o metoda buna de a reduce numarul de calorii, lipsa mesei de dimineata poate avea ca rezultat o crestere a senzatiei de foame pe intreaga durata a zilei. Astfel vei manca mai mult la pranz sau vei lua mai multe gustari. Un mic dejun bogat in proteine si fibre te va ajuta sa reduci senzatia de foame din timpul zilei. Studiile efectuate de specialisti arata ca persoanele care iau micul dejun in fiecare dimineata reusesc sa se mentina la o greutate sanatoasa.

Prea multe gustari

Desi numeri fiecare calorie din timpul meselor, nu dai prea mare importanta gustarilor si cedezi micilor tentatii dulci. Toate aceste “scapari” iti pot sabota dieta. Un carnetel poate fi folositor daca vrei sa stii exact numarul de calorii consumate.

Citeste tot articolul AICI !

0 .....

Mituri despre ingrijirea pielii!!!

piele

Mitul nr.1: Odata ras parul creste mai des

Indiferent de care parte a corpului vorbim indepartarea parului cu ajutorul unei lame de ras nu il face sa creasca mai des sau mai gros. In realitate aceasta e doar o impresie cauzata de faptul ca varfurile taiate ale firelor de par cresc in acelasi timp. In cazul epilarii cu ceara, spre exemplu, foliculul de par e complet indepartat astfel incat firele de par reapar pe rand iar varfurile firelor sunt ascutite si implicit subtiate.

Mitul nr.2: Tratamentele topice sunt cele mai bune pentru tratarea cosurilor

Recomandarea generala e ca atunci cand iti iese un cos sa il tratezi aplicand pe el un oarecare tratament. In realitate tratamentul respectiv te poate ajuta sa scapi de acel cos insa efectele lui ar fi fost mult mai bune daca ar fi fost aplicat in stare incipienta, inainte de a se vedea.

In general cosurile se formeaza in piele cam in decurs de o saptamana inainte ca fata ta sa arate vreun semn al aparitiei acestora. Asa ca in timp ce aplici tratamentul pe o singura zona, restul cosurilor se pot dezvolta in continuare nestingherite. Un tratament acneic ar trebui sa fie folosit pentru intreaga zona predispusa la acne.

Mitul nr.3: E indicat sa ramai la produsele pe care le-ai folosit in trecut si care au dat rezultate

Pe masura ce corpul se modifica si pielea trece prin aceleasi procese. Prin urmare ceva ce ai folosit in trecut si a dat rezultate bune nu va mai fi adecvat pentru situatia actuala. Nevoile pielii se schimba in timp astfel incat trebuie sa introduci in regimul tau de infrumusetare produse potrivite.

Cititi intregul articol pe : www.suplimente-naturiste.com

0 .....

Ce nu stiati despre KIWI!

Kiwi contine mai multa vitamina C decat portocalele

Fructul de kiwi este originar din Asia si mai este cunoscut si sub numele de agrisa chinezeasca. In Europa, el s-a cultivat pentru prima oara in Marea Britanie, unde fructului i s-a atribuit numele pasarii kiwi, datorita asemanarii de culoare.


kiwi kiwi kiwi



Are numeroase intrebuintari curative care il recomanda pentru consumul zilnic, dar si pentru curele de slabire. Contine mai multe vitamina C decat o portocala, deci te poti vitaminiza si in sezonul rece cu un fruct delicios de kiwi.
Este o sursa sigura de vitamina E si, precum vitamina C, neutralizeaza actiunea radicalilor liberi, cauza unor boli grave precum diabetul, cataracta sau artrita. Fructul delicios mai contine fibre, un aliat de nadejde pentru prevenirea diabetului si cancerului la colon, pentru ca are rolul de a controla zaharul din sange.
Mai mult, normalizeaza valoarea colesterolului si are rol protector pentru cei care sufera afectiuni cardiovasculare. Fructele de kiwi mai contin potasiu, magneziu si cupru. Din acest motiv fructul poate fi consumat de catre hipertensivi.

Kiwi contine o gama larga de substante nutritive:
– luteina, o substanta care este apreciata din ce in ce mai mult pentru eficacitatea ei in reducerea riscului de aparitie a cancerului, a bolilor de inima si in prevenirea cataractei. Kiwi este considerat a fi, dupa porumb, fructul cu cea mai bogata sursa de luteina.
– kiwi contine toate tipurile de fibra care protejeaza impotriva bolilor de inima, a diabetului, cancerului, etc.
– cuprul este un mineral cu rol vital in procesul de crestere a copiilor pentru ca ajuta la intarirea oaselor, la dezvoltarea creierului si la construitea sistemului imunitar.
– kiwi contine mai mult potasiu decat bananele; potasiul ajuta la functionarea eficienta a inimii si are un rol semnificant in controlul presiunii arteriale.
– alte minerale si substante: magneziu, fier, calciu, vitamina E, B6, C, acid folic, magneziu, crom, potasiu.
Nu uitati ca semintele de kiwi sunt cele care incorporeaza toti nutrientii – proteine, vitamine, minerale.Este recomandat si copiilor pentru ca favorizeaza dezvoltarea cerebrala si intarirea sistemului imunitar.

Specialistii mai recomanda fructul si pentru tratarea problemelor respiratorii. Consumat impreuna cu citricele, de doua ori pe zi, fructul de kiwi te scapa de raceala, gripa sau viroze respiratorii.

kiwi kiwi kiwi

O cura de 28 de zile cu kiwi, consumate cate trei pe zi, are ca efect scaderea vascozitatii sangelui, principala cauza a aparitiei atacurilor cerebrale. Nutritionistii mai recomanda pentru cura de slabire fructul verde si delicios, deoarece are importante proprietati diuretice.

Mai mult, poate fi consumat cu succes de catre femeile insarcinate, deoarece joaca un rol foarte important in dezvoltarea celulelor sanatoase.

1 .....

Slabirea fara dieta

Sunt persoane care nu pot pastra o dieta oricat de mult ar incerca. Tentatiile alimentare sunt prea mari pentru a le rezista si atunci orice dieta se termina in fata televizorului, cu o ciocolata in mana.



Exista si posibilitatea de a slabi fara regim. Iata cateva ponturi simple si utile pentru a-ti regla greutatea, de la care insa nu poti face rabat.

Ridica-te de la masa dupa cel putin 20 de minute. Cu cat mananci mai in graba, cu atat senzatia de satietate va intarzia sa apara. Pentru a evita acest lucru, mananca incet, savureaza fiecare moment si opteaza pentru portii mai mici, pentru ca stomacul tau sa digere complet mancarea, informeaza

Dormi o ora in plus. Specialistii americani au aratat ca persoanele care dorm o ora in plus slabesc sapte kilograme intr-un an. Evita insa sa faci excese. Este vorba doar de ora in plus peste cele sapte ore obisnuite de somn. Mai mult, lipsa somnului semnifica si cresterea apetitului, deci incearca sa dormi opt ore pe noapte.

Legumele la cina sunt perfecte. Fructele dimineata la fel. Nu evita deci sa consumi mai multe fructe si legume pe tot parcursul zilei pentru ca digestia sa functioneze normal.

Supele sunt ideale pentru pranz, pentru ca ajuta la instalarea rapida a senzatiei de satietate. Nutritionistii americani sunt de parere ca supa nu trebuie sa lipseasca din nici un regim de slabit. Cerealele, orezul si ovazul pot fi consumate la micul dejun pentru aportul de energie de care ai nevoie in fiecare dimineata…….

Cititi articolul in intregime AICI( www.suplimente-naturiste.com)

0 .....

Blog Nou !!!

Pentru cei care se antreneaza de zor a aparut un blog foarte interesant :

click aici: Blog4Bodybuilding
Sper sa va placa!

0 .....

Sindromul Oboselii Cronice

INTERVAL DE APARIŢIE
Este mai frecvent între 25-45 ani, dar poate fi întâlnit la orice vârstă. Femeile sunt de două ori mai afectate decât bărbaţii.

SEMNE ŞI SIMPTOME
• oboseală (în 100% din cazuri)
• bolnavul poate indica momentul în care s-a îmbolnăvit (în 100% din cazuri)
• slăbiciuni musculare generale inexplicabile (în 90% din cazuri)
• artralgii (dureri articulare) (în 90% din cazuri)
• tulburări de memorie (în 90% din cazuri)
• tulburări de concentrare (în 90% din cazuri)
• labilitate emoţională (în 90% din cazuri)
• dureri musculare (în 90% din cazuri)
• confuzie (în 90% din cazuri)
• dispoziţie instabilă (în 90% din cazuri)
• febră uşoară (în 85% din cazuri)
• iritabilitate (în 85% din cazuri)
• oboseală îndelungată (şi după 24 de ore) după efort fizic (în 85% din cazuri)
• depresie (în 80% din cazuri)
• cefalee (în 76% din cazuri)
• fotofobie (în 76% din cazuri)
• insomnie (în 76% din cazuri)
• alergie (în 70% din cazuri)

Alte simptome care pot apărea în cadrul sindromului de oboseală cronică sunt: ameţeli, adenopatie, respiraţie sacadată, durere toracică, greţuri, pierdere în greutate, palpitaţii, noduli limfatici dureroşi, dereglări ale sistemului digestiv, transpiraţii nocturne, adaos ponderal, erupţii.
Bolnavii de oboseală cronică suferă de o permanentă oboseală fizică. De fapt, unul dintre primele simptome ale acestei afecţiuni îl reprezintă oboseala copleşitoare, care nu permite desfăşurarea nici unei activităţi, însă acesta este doar unul din multiplele aspecte ale bolii. Oboseala poate fi însoţită şi de dureri musculare. Această stare devine un mod de viaţă într-o măsură atât de copleşitoare încât bolnavii nu pot munci şi nu pot lua parte la activităţile sociale. Unii dintre aceştia devin chiar „incapabili“ din punct de vedere social. Sindromul de oboseală cronică afectează atât corpul, cât şi mintea.

oboseala6 oboseala2 oboseala4

În realitate, sindromul oboselii cronice apare datorită vieţii care se derulează din ce în ce mai rapid, pentru mulţi dintre noi. Organismul nu mai este capabil, din punct de vedere fizic, să „ţină pasul“ cu transformările rapide ale vieţii şi, astfel, apare oboseala. Mai mult decât atât, cele mai multe dintre persoanele afectate nu sunt crezute sau înţelese de rude, de anturaj sau de colegii de serviciu şi, din acest motiv, apare şi depresia. Persoana respectivă nu se mai poate odihni; lipsa somnului conduce la apariţia irascibilităţii şi labilităţii psihice. Tot lipsa somnului poate afecta concentrarea şi memoria, atât de importante în efectuarea sarcinilor zilnice. Oboseala este atât de marcantă încât chiar pregătirea unei gustări sau îmbrăcatul devin anevoioase. Urmărirea televizorului sau cititul se fac mai uşor din poziţia culcat. În cursul zilei, este necesar repaosul la pat de mai multe ori, iar oboseala nu dispare nici după somnul cel mai odihnitor.

Suplimentele CaliVita folosite în sindromul oboselii cronice sunt reprezentate de vitamine, minerale, relaxante şi tonifiante. La evaluările de biorezonanţă, aproape toţi subiecţii pre zintă deficite de minerale, nu dorm sau nu se pot odihni, prezintă un oarecare grad de stres.

Calciul este responsabil de sănătatea oaselor şi a danturii, nervilor şi glandelor suprarenale. Prezenţa magneziului în organism este o condiţie de bază pentru funcţionarea eficientă a sistemului nervos şi muscular, participând la relaxarea organismului.

Cuprul este indispensabil pentru înglobarea fierului în hemoglobină, având rol şi în procesul de detoxifiere.

În absenţa cromului, apar perturbări ale metabolismului glucidic şi ale activităţii musculare.

Iodul este necesar pentru funcţionarea corespunzătoare a glandei tiroide, iar manganul pentru activitatea enzimelor digestive, a nervilor şi a musculaturii.

Molibdenul ajută la metabolismul glucidelor şi lipidelor, este o componentă importantă a enzimei care asigură utilizarea fierului şi are un rol important în combaterea oboselii cronice.

Potasiul reglează echilibrul hidro-electrolitic al organismului, normalizează ritmul cardiac, ajută la eliminarea metaboliţilor inutili şi are rol în combaterea sindromului de oboseală.

Seleniul este un antioxidant important, care încetineşte îmbătrânirea ţesuturilor şi are rol în detoxifiere.

Zincul este indispensabil pentru buna funcţionare a sistemului imunitar, în oxigenarea celulară şi activitatea nervilor.

oboseala5 oboseala7

Citeste articolul in intregime pe www.suplimente-naturiste.com

0 .....

Alimentatia pe grupe sanguine

ALIMENTATIA PE GRUPE SANGUINE


Exista o stransa legatura intre grupa de sange, alimentatie si sanatatea oamenilor. Putini oameni se gandesc la implicatiile grupei sanguine desi aceasta reprezinta o forta genetica puternica.


sanguin sanguin sanguin
Grupele sanguine sunt fundamentale in logica suprema a naturii, urmand un traseu neintrerupt de la cel mai timpuriu moment al creatiei umane pana in prezent. Grupele sanguine pot fi folosite ca amprenta celulara si ne dezvaluie multe mistere ce marcheaza starea noastra de sanatate sau de boala. Din acest punct de vedere este valabila zicala: “mancarea unui om este otrava altuia” .

Stiinta grupelor sanguine permite alegerea unei alimentatii adecvate pentru prevenirea unor boli, incetinirea imbatrinirii, tratarea obezitatatii.

Sfatul nostru este sa urmezi dieta grupei sanguine cel putin doua saptamani si vei sesiza in aceasta perioada multe schimbari: un nivel mai crescut de energie, scadere in greutate (sau crestere, dupa caz), o reducere a tulburarilor digestive, ameliorarea problemelor cronice de sanatate.

Fiecare om este unic, avem nevoi nutritionale diferite; de aceea singura modalitate de a mentine sanatatea sau de a vindeca boala este adaptarea hranei la nevoile specifice fiecarui individ. Grupa sanguina este cheia care descuie usa spre misterele sanatatii, bolii, longevitatii, vitalitatii, echilibrului emotional, ea determina rezistenta fata de boli, eficienta cu care ardem caloriile, raspunsul la stres si insasi personalitatea noastra.

Analiza grupelor sanguine a furnizat explicatii privind faptul ca unii oameni sunt capabili sa piarda in greutate urmand anumite diete, in timp ce altii nu, unii oameni isi mentin vitalitatea la varste inaintate in timp ce altii se deterioreaza fizic si mental.

Fiecare grupa sanguina contine mesajul genetic al alimentatiei si comportamentului stramosilor nostri. Istoria umanitatii este istoria supravietuirii. Viata in timpurile stravechi era scurta, brutala si grea. Diferenta dintre grupele sanguine reflecta in ultima instanta capacitatea de adaptare a omului la diferite solicitari din partea mediului exterior.

Cititi articolul complet pe  www.suplimente-naturiste.com

0 .....

Alimentatia copiilor

Alimentatia copiilor nostri

<- Despre produsele Calivita

copii copii copii

Inca din copilarie invatam sa ne hranim corect. O alimentatie adecvata si activitatea fizica sunt necesare nu doar pentru mentinerea formei fizice, ci sprijina si dezvoltarea organismului si previn aparitia unor probleme de sanatate pe viitor. O serie de boli cronice (de exemplu obezitatea, diabetul, afectiunile circulatorii) care se manifesta de-abia mai tarziu, pot fi cauzate de obiceiurile alimentare gresite ce s-au format in copilarie. O alimentatie echilibrata si variata in copilarie nu este importanta doar pentru stadiul respectiv de dezvoltare, ci si pentru viata ulterioara de adult.
Se stie ca obiceiurile noastre alimentare, in sens larg, incep sa se dezvolte in copilarie. Aici ne referim nu doar la alegerea alimentelor, la formarea gustului (alimente preferate sau mai putin agreate), ci si la factorii socio-culturali, de exemplu numarul si ritmul meselor din timpul zilei etc. Aceasta este o perioada extreme de importanta, care va avea o influenta decisiva asupra dezvoltarii noastre ulterioare.
Chiar daca necesarul energic al copiilor nostril este determinat, in principal, de activitatea lor, o alimentatie adecvata trebuie sa tina cont de multe alte criterii. Expertii ne sfatuiesc sa consumam cel putin cinci portii de legume si/sau fructe zilnic si sa includem regulat in alimentatie paine sau paste integrale si musli. Pe langa ingrijirea adecvata a organismelor in crestere, trebuie sa acordam o atentie speciala si aportului de protein (carne slaba, produse lactate), precum si necesarului de vitamine si minerale. Pentru multe persoane, toate acestea pot parea deja prea complicate, si inca nici nu am mentionat raportul adecvat de acizi grasi, cantitatea de fibre sau aportul de lichide.
Insa, indifferent cat de complexa ar fi informatia teoretica, aceasta este, de multe ori, insuficienta. Parintii stiu acest lucru mai bine decat oricine. Copiii pot fi adesea foarte mofturosi cand vine vorba de mancare. De multe ori prefera alimentele nesanatoase, dar daca le facem pe plac, riscam ca mai tarziu sa adopte o alimentative unilatarala, care le poate periclita dezvoltarea. Multi copii refuza, pur si simplu, sa consume anumite alimente. Nici cei mai iscusiti parinti nu pot face fata acestor dificultati cu usurinta.
Obiceiurile alimentare ale copiilor au fost determinate, de mii de ani, de mame. Insa in ultimul secol, mass-media are o influenta tot mai mare asupra comportamentului nostru alimentar (si, in primul rand, al copiilor).alimentele carora li se face cel mai mult reclama sunt muslii indulciti, mancarea de tip fast food, dulciurile si bauturile carbogazoase, toate acestea numarandu-se, cum era si de asteptat, printre preferatele copiilor. In afara de mass-media, locurile in care copii isi pot allege singuri mancarea (cum ar fi bufetele din scoli), reprezinta o alta problema. Din fericire, multe unitati de invatamant au demarat deja initiative de introducere in meniurile bufetelor a unor alimente sanatoase.
O ancheta efectuata in anii ’90 pe un esantion de copii cu varsta cuprinsa intre 4 si 18 ani a prezentat rezultate alarmante. Tinand cont de faptul ca, de atunci incoace, influenta mass-mediei a crescut simtitor, astazi, situatia este probbail asemanatoare, daca nu s-a inrautatit intre timp. Conform acestei anchete, cele mai indragite alimente consumate de aceasta grupa de varsta, in cantitatile cele mai mari, au fost chipsurile, cartofii prajiti, snacksurile sarate, painea alba, biscuitii si ciocolata. Aceste alimente au fost consummate regulat de 4 din 5 copii. Cel putin 3 din 5 au raspuns ca nu mananca legume proaspete deloc; trei sferturi dintre copii au afirmat ca prefera consumul de bauturi carbogazoase si doar jumatate dintre acestia ca beau sucuri de fructe.

Prin urmare, trebuie sa acordam o atentie sporita alimentatiei copiilor nostrii, deoarece sunt in joc sanatatea si dezvoltarea lor ulterioara

Kids Greens Totul intr-o singura capsula!

copii copii kid


Din fericire, astazi exista produse complexe, special concepute pentru a satisface necesarul alimentar al copiilor si a le sprijini sanatatea.Kids Greens, datorita celor 66 de ingrediente valoroase din compozitie, reprezinta un adevarat superaliment.Substantele active din compozitia acestui produs, ale caror cantitate si calitate au fost determinate pe baza necesarului alimentar al copiilor de varsta scolara, pot fi incadrate in 7 grupe:

Vitamine:
Pentru menţinerea sănătăţii, nu doar adulţii, ci şi copiii au nevoie de o cantitate adecvată de vitamine
de calitate, care sunt indispensabile pentru reglarea anumitor procese fiziologice. Consumul de vitamineal copiilor noştri este foarte important deoarece, pe lângă faptul că le sprijină procesele vitale, ajută şi ladezvoltare. În Kids Greens există 13 tipuri de vitamine de origine naturală.
Minerale:
Într-un mod asemănător vitaminelor, şi mineralele participă la o serie de procese fiziologice importante. Kids Greens conţine în total 14 tipuri de minerale, atât macro, cât şi microelemente.
Amestec superalimentar:
Superaliment este un termen relativ recent. De obicei, îl folosim pentru a desemna alimente care au
un efect foarte benefic la adresa sănătăţii. Complexul superalimentar din Kids Greens, datorită
algelor (spirulina, chlorella), alfalfei, orzului şi legumelor valoroase din compoziţie, cum ar fi broccoli
sau spanacul, este o adevărată „bombă alcalină”. Prin urmare, recomandăm acest produs tuturor copiilor care mănâncă rar legume.

Complex de fibre:
Fibrele au o importanţă capitală în alimentaţia noastră, dar în special în cea a copiilor noştri. Acest
produs conţine fibre de măr, tărâţe de orez şi seminţe de in.
Complex de plante:
Kids Greens conţine plante care au fost folosite de sute de ani în medicina tradiţională, cum ar fi
rădăcina de păpădie, ghimbirul, anghinarea, lemnul dulce, coada calului, ciulinul de lapte (armurariu) etc.
Aceste plante au fost selectate cu atenţie, pe baza interacţiunii dintre ele, adică a sinergismului lor.
Amestec antioxidant:
Protecţia antioxidativă a copiilor dumneavoastră este garantată de amestecul unic de acerola,
măceşe, sfeclă, afine, sâmburi de struguri şi ceai verde.
Amestec pentru întărirea imunităţii:
Această componentă conţine ingrediente active care pot sprijini eficient sistemul imunitar al copiilor
dumneavoastră. Printre acestea se numără echinaceea, ciupercile Maitake şi Reishi (gano derma),
PABA, inozitolul şi lăptişorul de matcă.
Pe lângă cele enumerate mai sus, acest produs conţine şi un amestec probiotic de bacterii intes –
tinale benefice (Lactobacillus acidophilus) şi fructooligozaharide,care reprezintă hrana exclusivă a
bacteriilor intestinale benefice.
Vă oferim toate aceste 66 de ingrediente sub forma unei tablete masticabile, pe care copiii o vor adora. Are un gust natural plăcut, predominând aroma de miere, portocale şi legume. Produsul nu conţine coloranţi sau conservanţi sintetici. Pentru îndulcire s-au folosit fructoză şi miere, iar pentru aromă, vanilie şi portocale naturale (care se numără şi printre substanţele active ale produsului).
Un copil sănătos va fi capabil de performanţe fizice şi mentale mai bune la şcoală, pe terenul de
sport şi în toate domeniile vieţii.

Nu faceţi compromisuri când este vorba de sănătatea copilului  dumneavoastră!

Daţi-i ce-i mai bun!                                    Kids Greens

copii kids greens copii


<- Despre produsele Calivita

0 .....

Ce trebuie sa mancam primavara pentru a fi in forma maxima

Pentru ca toata lumea se plange ca este obosita, ca se simte slabita si asa mai departe, iata cam ce ar trebui sa consumi zilnic pentru a scapa de astenia asta de primavara.

In primul rand renunta la sucurile acidulate si incearca cel putin o data pe saptamana sa bei sucuri naturale din fructe si legume. De exemplu un amestec format din suc de mere 400 ml + suc de morcovi 200 ml + suc de sfecla rosie 100 ml se va bea dimineata, pe stomacul gol cu inghitituri mici, in timp de 2 ore, savurand lent gustul acestuia. Acest suc are o structura energizanta tocmai de aceea trebuie baut dimineata.

mere morcovi sfecla

Sucul de mere contine zaharoza, celuloza, pectina, saruri minerale, vitamine: B1, PP, A, C. Acesta este diuretic, tonic muscular, racoritor, antiseptic intestinal, laxativ, depurativ sanguin, antireumatismal. Este indicat pentru problemele de astenie fizica si intelectuala, anemie si demineralizare, reumatisme, guta, obezitate, stari febrile, gastrita, ulcer gastric, insomnii, cefalee. Sucul de mere este unul dintre cele mai apreciate sucuri pentru toate varstele.

Sucul de morcovi constituie cea mai importanta sursa de vitamina A si in special de provitamina A (binecunoscutul caroten, cu efecte benefice pentru vedere si piele), pe langa o serie de alte vitamine: B, C, D, E, G, K. Sucul ofera un bogat continut de zaharuri (levuloza si dextroza), cat si de saruri minerale (brom, calciu, cupru, fosfor, magneziu, mangan, potasiu, sulf, etc.), asparagina si daucarina.

Sucul de sfecla rosie, imbunatateste circulatia sanguina, reduce tensiunea arteriala si, datorita nitratului continut in el, reduce cantitatea de oxigen absorbit, ceea ce face miscarea mai putin obositoare.

Dar daca nu ai un storcator de fructe nu te da batut si in loc de suc de fructe, mananca fructe proaspete dimineata pe stomacul gol, ca o masa separata, in orice cantitate. Poti consuma fructe oricand in timpul zilei, dar cu conditia sa fie pe stomacul gol.

Poti sa mai incerci si cura cu sucuri de citrice in urmatorul amestec: grapefruit 100 ml + portocale 100 ml + lamai 20 ml + miere dupa gust (care se va evita daca exista tendinta spre diabet zaharat). Aceasta combinatie de sucuri poate fi consumata cu 30 minute inainte de masa principala a zilei, ajutand la stimularea secretiei sucurilor digestive pregatind atfel procesul de digestie al alimentelor.

grape lamai portocale

Sucul de grepfruit contine multe minerale, vitamine (C, B1 si B2), enzime, pectina, acid citric etc. Este aperitiv, tonic, depurativ si antihemoragic.

Sucul de portocale au un efect detoxifiant asupra organelor interne, dar si energizant in cazurile de oboseala, datorita continutului de potasiu. De asemenea, sucul de portocale mai este recomandat si hepaticilor, persoanelor cu sangele mai gros, cu tromboza, cu un colesterol crescut, celor care sufera de constipatie, impotriva durerilor de cap si a migrenelor.

Sucul de lamaie contine acid citric, acid malic, glucide, saruri minerale, oligoelemente, vitamine: B1, B2, B3, A, C, PP. Este racoritor, bactericid, tonic al sistemului nervos, tonic cardiac, diuretic, antireumatismal, antigutos, antiscorbutic, remineralizant si carminativ.
Una din mesele principale este indicat sa fie alcatuita din salate de cruditati: salata verde, ceapa, usturoi, gulie, pastarnac,castraveti, varza, patrunjel, ardei, morcovi. La acestea se pot folosi si plantele condimentare: busuioc, patrunjel frunze, marar, leustean, oregano, tarhon, coriandru, dafin, rosmarin, ghimbir.

castraveti ardei pastarnac
O alta masa poate fi alcatuita din supe calde de zarzavaturi, legume fierte sau coapte in cuptor, cereale integrale combinate sau nu cu legume fierte. Este important ca mancarea preparata sa fie consumata calda.

supa cartofi copti legume fierte

Totusi trebuie sa eviti si anumite alimente in aceasta perioada!
1. Evita alimentele grele, cu multa grasime, carne grasa.
2. Alimentele prajite in grasimi animale sau vegetale
3. Alimente ce contin multe substante chimice- asa numiti aditivi alimentari- care sunt foarte toxici pentru organismul nostru.
4. Cafeaua
5. Tutunul
6. Alcoolul

cafea bere tutun


Acestea fiind spuse echipa Calivita Romania va doreste o primavara frumoasa!

1 .....

Copyright: VitaClub 2018
VitaClub Blog | Powered by VitaClub