Cofeina consumata inaintea antrenamentului te poate ajuta sa „tragi“ mai tare la antrenament cu mai putin disconfort. Potrivit revistei Medical News, cafeaua (in esenta cofeina) poate sa te ajute la antrenament. Cofeina pare sa reduca durerea musculara generata de exercitii, ceea ce inseamna ca poti sa te antrenezi mai dur si astfel sa stimulezi o crestere mai rapida.
Efectul de reducere a durerii este mult mai putin semnificativ la cei ce beau de obicei multa cafea, deoarece receptorii de durere au fost alterati la ei. Cercetatorii nu stiu inca daca cofeina actioneaza asupra muschilor sau asupra creierului pentru a reduce durerea.
ianuarie 15th, 2012 on 15:51
Eu beam cafea in timpul antrenamentului,nu simteam mare diferenta,sau nu eram prea atent la ce se intampla.
ianuarie 18th, 2012 on 12:28
Majoritatea suplimentelor pre-workout au cofeina. E un stimulant natural eficient, atat timp cat nu se depaseste masura.