Boli si Afectiuni

Cum protejeaza exercitiile aerobice inima?

Exercitiile aerobice de lunga durata nu sunt tocmai placute. Cei mai multi dintre noi le facem pentru ca este cel mai eficient mod de a “arde” grasimea corporala si de a promova functia cardiovasculara. Exercitiille aerobice, cum pot proteja exercitiile aerobice inimaadica : inotul,ciclismul,alergarea, voleiul pe plaja, etc.  ajuta la protejarea inimii prin scaderea presiunii sangvine, descresterea colesterolului din sange si a a nivelului trigliceridelor, descrescand astfel incidenta formarii unor cheaguri de sange, care deseori initiaza un infarct.  Pe de alta parte, aceste exercitii scad nivelul total al colesterolului, imbunatatind astfel si proportia dintre colesterolul de inalta densitate(colesterol bun) si colesterolul de joasa calitate(colesterol periculos). citeste tot articolul…


Raceala,gripa si antrenamentul

Exercitiul fizic ofera multe beneficii, dar putini stiu ca unul dintre ele este acela de crestere a gripa raceala fitnessnivelului sistemului imunitar. Interviuri cu alergatori, atleti si entuziasti ai fitness-ului au dus la concluzia ca la acestia simptomele racelii dureaza mai putin ca la sedentari.

Pe de alta parte, supraantrenamentul poate creste sansele de imbolnavire a sportivilor. Aceasta datorita  stresului cronic excesiv care slabeste sistemul defensiv al organismului. Daca iei o raceala ori o gripa mai trebuie sa te antrenezi? Potrivit unui articol, publicat in citeste tot articolul…


Stresul oxidativ

Cand celula utilizeaza oxigenul pentru a produce energie, vorbim despre un prea multi radicali liberiproces aerob, astfel spus,  “cu aer”. In timpul acestui proces au loc printre altele, numeroase reactii de oxidare. Rezultatul e producerea de energie, dar si de diferiti produsi secundari. Un produs secundar, este de exemplu fumul rezultat atunci cand un butuc arde in semineu. In organism aceeasi produsi secundari se numesc :”specii oxigenate reactive”  sau  “radicali liberi”. Faimosii radicali liberi pot sa ne otraveasca existenta daca sunt in numar prea mare.

In mod normal ei sunt neutralizati de diferite sisteme ale organismului, dar citeste tot articolul…


Ischemia tisulara(lipsa de oxigen in tesuturi)

Ischemia tisulara este pur si simplu lipsa de oxigen  in celulele anumitor tesuturi sau organe. Este vorba intotdeaunaischemia tisulara-lipsa de oxigen in tesuturi de o problema serioasa, care poate fi foarte grava pe termen scurt, mediu sau lung, intrucat din cauza absentei oxigenulului, celule se oxideaza si mor.

Ischemia poate atinge organe vitale, cum ar fi rinichii(gunoierii corpului), inima(din lipsa de oxigen, celulele cardiace nu vor putea sa se contracte in mod corespunzator si sangele nu va mai  circula in tot organismul) sau chiar creierul.

Celulele din creier sunt probabil,cele mai sensibile la lipsa de oxigen. Este suficient ca oxigenul sa lipseasca pentru putin timp(cateva minute doar), si se pot produce leziuni ireparabile si catastrofale. Numarul tulburarilor vasculare si al bolilor neorologice in care avem de-a face cu o proasta oxigenare a citeste tot articolul…


Astmul

Antioxidantii pot contribui in mare masura la protejarea bronhiilor de crizele de asm. Din moment ce vitamina C este astmul la copiiantioxidantul cel mai prezent in mucoasele plamanilor si ale bronhiilor, ea a fost studiata in cazul astmaticilor si s-a realizat faptul ca nivelul de vitamina al acestora este foarte scazut.  Cresterea aportului de vitamina C, cu 1 pana la 2 g pe zi, diminueaza in mod semnificativ numarul crizelor de astm.

Si alti antioxidanti pot preveni in mod eficient aceste crize. Flavonoidele, carotenoidele, Vitamina E, seleniul si gluatationul au capacitatea de a impiedica producerea leucotrienelor, care sunt cei mai puternici mediatori biochimici implicati in astm, de pana la 1000 de ori mai puternici decat histamina.

Dintre flavonoide, quercitina impiedica eliberarea histaminelor si sporeste citeste tot articolul…


Bolile cardiovasculare

Cunoastem relativ bine in prezent actiunea nefasta a radicalilor liberi in dezvoltarea aterosclerozei. Particulele de tratament boli cardiovascularegrasime transportate de proteinele LDL(“transportul de colesterol rau”) sunt mai intai oxidate de radicalii liberi, ceea ce le permite imediat sa intre mai usor in peretii vaselor sangvine. Aceste depozite de grasime oxidate formeaza placi de grasime(ateroame) pe peretii vaselor sangvine si obstructioneaza incetul cu incetul  trecerea singelui, a oxigenului si a tututor elementelor necesare bunei functionari a organismului. Fara ajutorul radicalilor liberi, LDL-ul nu ar putea face toate aceste stricaciuni.

Sa reamintim ca citeste tot articolul…


Copyright: VitaClub 2018
VitaClub Blog | Powered by VitaClub