Exercitiile cardio te ajuta sa-ti vii mai repede in fire dupa ce tragi de fiare. Potrivit unui articol din Journal of Strenght & Conditioning Research , subiectii care aveau o capacitate mai buna de efort aerob si-au revenit mai rapid dupa ce efectuasera un antrenament de forta sustinut.
Articolul afirma ca exercitiile cardio “conving” corpul sa elimine deseurile metabolice si sa-si refaca rezervele de oxigen intr-un mod mai eficient-ceea ce contribuie la scurtarea perioadei de refacere.
Specialistii austrieci sunt de parere ca au gasit, in fine, cauza tuturor 
deficientelor de alimentatie ale barbatilor: o perceptie eronata asupra propriului corp.
Ei au descoperit ca subiectii care sufereau de anorexie sau de bulimie se vedeau pe ei insisi intr-o perspectiva dubla: cu alte cuvinte, de doua ori mai mari decat erau. Cercetatorii considera ca descoperirea poate ajuta considerabil la dezvoltarea unor metode de tratament pentru aceste tulburari de alimentatie in continua crestere.
Exercitiile de tip cardio iti pot taia apetitul pentru dulciurile nesanatoase,pline de calorii, spun cei de la Universitatea din Osaka.
Cercetatorii de acolo au constatat ca acest gen de activitate fizica creste nivelul endorfinelor responsabile cu senzatiile-iar una dintre ele, betaendorfina, poate face ca indulcitorii si alte arome sa devina respingatoare
