• Dieta  in cazul persoanelor ce scad in greutate  dupa o perioada de reducere a consumului alimentar,  trebuie sa fie suplimentata cu cantitati semnificative de alimente bogate in  vitamine si minerale, dar foarte sarace in calorii, cum ar fi salata verde, fructele acre si in mod special  sucurile proaspete obtinute din legume si fructe cu continut caloric scazut, cum ar fi grapefruitul, telina sau spanacul, etc.

O astfel de dieta poate sa arate ca in exempul de mai jos.

  DIMINEATA

Sucul de la 1 ½  grapefruit, proaspat

Tofu jumari, 120 g

1 biscuit crocant de secara

  PRANZ

Tofu cu legume, 1 cana

Orez, 1 cana

½ felie de paine prajita de secara

Sau 1 prajitura de secara

Sau 1 biscuit de secara

  DUPA-AMIAZA TARZIU

Suc de legume (castravete si  grapefruit)

Fructe: 1 mar, 1 portocala si  1/3  cana de branza de vaci

  SEARA TARZIU

Suc: morcov, telina, spanac, 150 g

            Total calorii: 820                                                                         Glucide: 140 grame

               Lipide: 8 grame                                                                           Proteine: 47 grame

  • O astfel de dieta, ce va ajuta sa slabiti usor si eficient, mentine un echilibru al nutrientilor, furnizeaza o cantitate extraordinara de vitamine si minerale si in mod surprinzator, incredibil chiar, e saraca in calorii.
  • Trebuie sa va reamintesc faptul ca nu orice dieta  e adecvata pentru toata lumea. Din acest exemplu trebuie sa fie limpede  ca e foarte posibil sa cream o dieta echilibrata alcatuita din alimente strict vegetariene si produse lactate, bogata in proteine si saraca in calorii.

 

VN:F [1.9.22_1171]
va rugam asteptati...
Rating: 3.0/10 (2 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Dieta pentru slabire rapida si eficienta, 3.0 out of 10 based on 2 ratings