- Dieta in cazul persoanelor ce scad in greutate dupa o perioada de reducere a consumului alimentar, trebuie sa fie suplimentata cu cantitati semnificative de alimente bogate in vitamine si minerale, dar foarte sarace in calorii, cum ar fi salata verde, fructele acre si in mod special sucurile proaspete obtinute din legume si fructe cu continut caloric scazut, cum ar fi grapefruitul, telina sau spanacul, etc.
O astfel de dieta poate sa arate ca in exempul de mai jos.
|
DIMINEATA Sucul de la 1 ½ grapefruit, proaspat Tofu jumari, 120 g 1 biscuit crocant de secara |
PRANZ Tofu cu legume, 1 cana Orez, 1 cana ½ felie de paine prajita de secara Sau 1 prajitura de secara Sau 1 biscuit de secara |
|
DUPA-AMIAZA TARZIU Suc de legume (castravete si grapefruit) Fructe: 1 mar, 1 portocala si 1/3 cana de branza de vaci |
SEARA TARZIU Suc: morcov, telina, spanac, 150 g |
|
Total calorii: 820 Glucide: 140 grame Lipide: 8 grame Proteine: 47 grame |
|
- O astfel de dieta, ce va ajuta sa slabiti usor si eficient, mentine un echilibru al nutrientilor, furnizeaza o cantitate extraordinara de vitamine si minerale si in mod surprinzator, incredibil chiar, e saraca in calorii.
- Trebuie sa va reamintesc faptul ca nu orice dieta e adecvata pentru toata lumea. Din acest exemplu trebuie sa fie limpede ca e foarte posibil sa cream o dieta echilibrata alcatuita din alimente strict vegetariene si produse lactate, bogata in proteine si saraca in calorii.
VN:F [1.9.22_1171]
VN:F [1.9.22_1171]
Dieta pentru slabire rapida si eficienta, 
