Probabil ai vazut sau ai auzit la sala, tipi care atunci cand sunt pe cale sa ridice o greutate mare, urla si se zbenguie in toate felurile, inainte de a incerca o repetare maxima. Rolul “enervarii” e sa sporeasca performanta inainteaenervarea in culturism exercitii unui exercitiu sau inainte unui concurs competitional.

Cei care practica astfel de tehnici sustin ca, o astffel de metoda ii ajuta sa se concentreze mai bine si ca le mareste forta  si rezistenta. Aceasta  metoda este foarte populara printre antrenori, pentru ca ii face pe ucenici sa dea tot ce au ei mai bun.

In urma unui studiu, s-a descoperit ca “enervarea” , inainte de impinsul la banca pe plan orizontal, are ca efect cresterea fortei cu 8%, fata de sportivii ce au fost calmi si distrasi.

“Enervarea” e o metoda importanta de a-ti maximiza performantele fizice, asa ca n-ar strica sa incepi sa o folosesti.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)