Aseaza-te pe capatul unei banci normale si apuca lateral banca cu

amandoua mainile pentru o stabilitate mai buna.

Lasa-te pe spate iar picioarele sa ramana orientate spre inainte cu genunchii putin indoiti.

Fara sa te apleci in fata ridica genunchii la piept si intinde-i imediat dupa aceea.

Executa trei serii a cate 35 de repetari.

VN:F [1.9.22_1171]
va rugam asteptati...
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)