Exercitiile fizice intense sau epuizante sunt o sursa foarte importanta de radicali liberi si pot conduce la un stres oxidativ major. Acest lucru poate fi cauzat fie de o lipsa de oxigen (hipoxie), ca in cazul unei expeditii la mare altitudine, fie de un consum excesiv de oxigen, ca atunci cand participati la un maraton.
Date find utilizarea intensa a antioxidantilor de catre corp in timpul unui exercitiu fizic intens si consecintele nefaste ale unei carente de antioxidanti atat in planul performantei fizice, cat si in planul sistemului imunitar, pare pertinent sa incurajam luarea unei doze zilnice marite de antioxidanti in perioadele de efort intens si prelungit, pentru a preveni leziunile tisulare induse de radicalii liberi.
De o maniera generala, practicarea sportului duce la o consumare a vitaminelor, mai ales a vitaminei C, mult mai rapida decat sedentarismul.
