Blog VitaClub

Melatonina e o molecula produsa de toate organismele vii, inclusiv de plante. La animale, melatonina marcheaza ritmul anotimpurilor. Dupa specie, ea provoaca naparlirea, migratia si comportamentul  in perioada de imperechere.

La om, melatonina e un prohormon produs de glanda pineala (sau epifiza), o glanda de marimea unui bob de mazare, ce se gaseste in centrul creierului. Ea joaca un rol important in reglarea  somnului si starii de veghe. E produsa mai ales  noaptea, la intuneric, producerea sa incentand odata cu aparitia luminii. Melatonina e un fel de hormon  biologic intern. Copii produc mai multa melatonina  de cat adultii, apoi, odata cu pubertatea, producerea sa scade progresiv.

In general,  la adulti nivelul de melatonina  creste spre ora 9 seara, atinge un varf  la ora 2 sau 3 dimineata si se diminueaza pana la trezire, spre ora 7. La unele persoane, acest ciclu e puternic decalat. In acest caz, se poate face apel la un supliment cu melatonina. Pe langa tratarea tulburarilor de somn, melatonina ajuta  si la rezolvarea  problemelor cauzate de decalajul orar.

In prezent, cercetatorii studiaza efectele melatoninei asupra imbatranirii. In urma unor studii pe soareci de varste diferite, s-a constatat ca  transplantarea unei glande pineale imbatranite la un soarece tanar a provocat imbatranirea  prematura a acestuia,  in timp ce, invers, glanda tanara transplantata la un soarece batran l-a mentinut mai mult timp in viata. La ora actuala nu putem explica aceste rezultate deconcertante si nu stim de ce nivelul de melatonina scade odata cu inaintarea in varsta. In plus, conform unor endo-crinologi (specialisti in glande), melatonina ar fi cel mai puternic dintre antioxidanti.