Exercitiul de astazi (genuflexiunea Zercher) reprezinta o inventie dictata de …citeste tot articolul
Genuflexiunile Zercher
Flexiile Zottman
Desi dateaza de prin 1880, acest exercitiu (flexia Zottman) poate fi incorporat …citeste tot articolul
Phil Heath castiga Mr. Olympia 2012
Asa cum ne asteptam cu totii, Phil “The Gift” Heath reuseste sa castige si in acest an titlul de Mr. Olympia, al doilea ca numar. …citeste tot articolul
Mr. Olympia 2012
Dupa cum bine stiti, sau nu, au ramas mai putin de 2 zile pana cand va incepe …citeste tot articolul
Extensii de la ceafa din sezand
Extensiile de la ceafa sunt foarte benefice pentru dezvoltarea tricepsului. …citeste tot articolul
Flotarile pliometrice
Dezvolta-ti forta partii superioare a corpului cu aceasta versiune hardcore a …citeste tot articolul
Flexia incheieturii mainii cu gantera
Flexia incheieturii mainii joaca un rol important in exercitiile de ridicare a …citeste tot articolul
Flotari la banca pentru tricepsi
Pentru culturisti, flotarile sunt un exercitiu foarte important pentru dezvoltarea …citeste tot articolul
Flexii cu gantere din inclinat
In timpul flexiilor cu gantere din sezand pe banca inclinata, bicepsul brahial si …citeste tot articolul
Extensii cu gantere pentru tricepsi din culcat
Extensia articulatiei cotului e importanta in actiunile de intindere a bratului, …citeste tot articolul
