Sa mai vorbim putin despre genuflexiuni. De exemplu, stiati ca genuflexiunile facute pe 
un singur picior sunt cele mai eficiente exercitii pentru solicitarea intensa a musculaturii inferioare si pentru recapatarea fortei in picioare dupa o accidentare?
In cazul unei accidentari, medicii evalueaza foarte des forta in piciorul ce a suferit trauma cu ajutorul unui test pentru cvadricepsi si bicepsi femurali. Din pacate, aceasta metoda nu reuseste sa determine cu exactitatea forta functionala a partii inferioare a corpului sau sa reproduca nivelul de tensiune necesar pe terenul de joc sau la antrenamentele cu greutati.
In cazul unei accidentari, genuflexiunile facute pe un singur picior sunt un solutie mult mai eficace pentru determinarea puterii dinamice din picioare, deoarece izoleaza piciorul accidentat si il obliga sa suporte intreaga greutate corporala fara ajutor din partea piciorului sanatos. Oamenii de stiinta stiu foarte putine informatii in legatura cu diferentele de forta dintre membrele inferioare in cadrul acestui exercitiu la femeile si barbatii accidentati. Un grup de cercetatori au constatat ca forta picioarelor, la persoanele sanatoase, e relativ egala. Acest lucru ii poate ajuta pe doctori sa afle cand un sportiv si-a redobandit forta musculara si poate sa se apuce din nou de exercitii fizice.
