Un studiu aparut in Journal of Applaied Phisiology arata ca aceia care iau o SLABESTE SANATOS DIETApauza in mijlocul antrenamentului ar putea metaboliza mai multa grasime decat daca se antreneaza fara pauza. Doua perioade de antrenament de 30 de minute, cu o pauza de 20 de minute intre ele, au dus la o crestere a lipolizei (arderea grasimilor), comparativ cu antrenamentul de 60 de minute, fara pauza.

De asemenea, antrenamentul cu pauza la mijloc a dus la o crestere notabila a acizilor grasi liberi si a glicerolului (compusi chimici eliberati de grasime) in timpul ultimelor 15 minute de antrenament.