diete ce te ajuta sa slabesti rapid si sanatos fara problemeDieta mediteraneana este bogata in fructe, peste, legume, carne slaba, ulei de masline, cereale integrale si vin rosu. Dieta mediteraneana┬á ajuta la reducerea colesterolului de tip LDL (colesterol “rau”) si mentine insulina si glicemia la un nivel constant. In cadrul unui studiu au fost chestionati un numar de 10.000 de studenti in legatura cu obiceiurile lor alimentare, iar apoi le-au urmarit starea de sanatate de-a lungul a 6 ani. Astfel, au fost in masura sa constate ca riscul de obezitate a fost cu 25% mai redus in cazul adeptilor dietei mediteraneene. Studiul a demonstrat ca urmarea dietei mediteraneene previne ingrasarea si este o metoda simpla de control al greutatii corporale.