Blog VitaClub

Data viitoare cand treci pe langa un automat nu te mai lasa sedus de aceea doza de cola rece, mai ales daca stii ca ai probleme cu greutatea corporala. In loc, alege un milkshake, care pe langa faptul ca este mult mai sanatos, te face sa uiti de foame mult mai mult timp decat o doza de cola.

Un studiu publicat in British Journal of Nutrition a aratat ca persoanele ce au consumat un milkshake(500 ml) s-au simtit mult mai pline la 30 de minute dupa ce au consumat aceasta bautura decat cei care au baut aceeasi cantitate de cola. Sfatul nostru este sa incercati inlocuiti bauturile carbogazoase(sau cu continut mare de zahar) cu unele mai sanatoase.

Bauturile alcoolice sunt bogate in calorii, iar consumul excesiv al acestora duce la marirea depozitelor de grasime de pe abdomen. Totodata, alcoolul iti creste apetitul pentru alimentele cu un continut caloric ridicat.

Asadar, data viitoare cand o sa mergi la o petrecere  sau in club, nu te lasa purtat de val. Poti sa fi sufletul petrecerii si fara sa bei pana cazi sub masa. Fi inteligent si consuma moderat bauturi alcoolice, astfel o sa te simti si o sa arati mai bine.

Nutritionistii recomanda sa bei vin rosu, in locul oricarei alte bauturi alcoolice, deoarece vinul pe langa aroma excelenta, mai contine si antioxidanti. Daca ai predispozitie spre ingrasare, evita bauturile alcoolice gen: vodka tonic, martini sau bere, pentru ca sunt  bogate in calorii si incetinesc metabolismul.

Un litru de bauturi racoritoare contine aproximativ 500 de calorii, uneori chiar si mai mult. In mai toate fast-food-urile se servesc astfel de bauturi, asa ca o persoana poate ajunge sa consume cu usurinta 5-600 de calorii la o singura masa, numai de pe seama bauturilor racoritoare.

Astfel de bauturi  au un efect semnificativ asupra sanatatii copiilor.Statisticile arata ca 17% dintre copii si adolescenti sunt supraponderali, ceea ce inseamna o dublare a ratei obezitatii in randul copiilor si o triplare in randul adolescentilor, in comparatie cu 1990.

Asemenea  statistici sunt ingrijoratoare pentru ca evidentiaza riscurile la care se supune noua generatie, si anume cresterea riscului de diabet zaharat, probleme cardiace, afectiuni respiratorii, unele tipuri de cancer, etc. In urma unor studii, efectuate de catre un grup de cercetatori britanici, s-a ajuns la concluzi ca diminuarea consumului de bauturi racoritoatre cu zahar, ar putea estompa epidemia de obezitate la copii.

In acest post vom vorbi putin despre bauturi care pot afecta antrenamentele, greutatea precum si starea dvs. de sanatate. Spre exemplu Cola dietetica in combinatie cu romul va imbata mult mai repede decat daca ati folosi cola obisnuita deoarece  bauturile fara zahar  folosite pentru cocteiluri, ajung mult mai repede in fluxul sanguin. Bauturile racoritoare indulcite cu zahar reprezinta unul din principalele motive pentru care nr. bolnavilor de diabet  de tip 2 din America ajuns sa fie de 3 ori mai mare in prezent fata de 1980. Nutritionistii sustin  ca daca sunt consumate regulat bauturi carbogazoase  indulcite cu zahar acestea pot solicita aptitudinea  organismului de a prelucra zaharul, adica rezistenta la insulina.

Nu da vina pe polen. Italienii au descoperit ca una din cele mai frecvent folosite substante conservante poate provoca o congestie nazala cronica. 

In cadrul unui studiu in care au participat peste 200 de pacienti, cercetatorii au eliminat toti conservantii din dieta subiectilor, apoi i-au introdus pe rand, unul cate unul. Pentru o parte din pacienti introducerea benzoatului de sodiu a dus la reaparitia simptomelor congestiei, la cateva ore dupa masa.

Autorii studiului recomanda evitarea alimentelor care au un continut mare de benzoat- precum bauturile de tip cola, gelatinele si dressingurile pentru salata.