Cu cat impingi la banca? Majoritatea celor ce practica culturismul isi pun intre ei aceasta intrebare atunci cand vor sa-si demonstreze ca unul e mai puternic decat celalalt. Impinsul la banca este unul dintre cele mai populare exercitii si constituie un adevarat standard al fortei. Cei mai multi culturisti iti pot spune cu mare precizie cand au reusit sa treaca pragurile de 90-100-130-160-180 kg. Majoritatea culturistilor ce au facut in tinerete impins la banca au insa probleme la nivelul umerilor, asta din cauza modului de executie incorect.

Cei mai multi dintre acestia aleg sa foloseasca o priza larga atunci cand fac impins la banca, pentru ca atfel nu sunt nevoiti sa impinga prea mult, desi aceasta tehnica ar putea fi o mare greseala. Utilizarea unei astfel de prize foarte late determina abductia excesiva( coatele in exterior) a umerilor in timpul exercitiului. citeste tot articolul…