Glutamina e un aminoacid foarte important ce srijina buna functionare a sistemului imunitar si procesul de sinteza al proteinelor. Dupa antrenamentele intense, nivelele de glutamina din organism scad dramatic, lucru ce cele mai bune suplimente pentru muschi cu glutaminapoate duce la aparitia diferitor afectiuni si la diminuarea progreslor la sala. Desi este un supliment foarte cunoscut printre culturisti, oamenii de stiinta nu sunt foarte siguri de beneficiile acestui aminoacid.Un studiu efectuat pe animale a demonstrat ca suplimentele cu glutamina maresc rata de sinteza a citrulinei si a argininei, substante cu rol major in sintetizarea oxidului nitric.

Rolul oxidului nitric este acela de a controla fluxul sanguin din muschi, reglarea metabolismului si stimularea dezvoltarii masei musculare. Suplimentele cu glutamina sunt  mai eficace daca sunt  administrate pe cale orala si asimilate in intestine, spre deosebire de administrarea sa directa in fluxul sanguin. Glutamina si aici cred ca toti culturistii sunt de acord cu mine, e unul din suplimentele ce nu trebuie sa lipseasca din geanta de antrenament a fiecarui practicant de culturism deoarece glutamina mentine si chiar imbunatateste sanatatea vaselor de sange si stopeaza prabusirea sistemului imunitar.