Blog VitaClub

Ce se intampla atunci cand scopurile sunt depasite de dorinta de a ridica mai  citeste tot articolul…

Cei mai multi dintre culturisti au descoperit ca sunt mai puternici la exercitiile efectuate cu o singura mana decat daca utilizeaza ambele brate simultan. Exercitiile cu un singur brat sau picior sunt numite unilaterale pe cand cele cu ambele brate, sau picioare, se numesc bilaterale. Oamenii de stiinta  numesc relativa slabiciune musculara, ce apare la exercitiile bilaterale,deficit bilateral. Cauza precisa a acestui deficit nu este cunoscuta dar unii oameni de stiinta cred ca atunci cand antrenezi ambele brate, ca in cazul flexiilor cu bara pentru bicepsi, impulsul nervos dinspre creier spre muschi(in acest caz bicepsii) este redus. Cand antrenezi cate un brat, beneficiezi de semnalul nervos complet, ceea ce duce la o contractie musculara mai puternica.

Deficitul bilateral este mai mare in muschii mai mici, comparativ cu grupele musculare mari. Asta datorita  probabil unui semnal citeste tot articolul…

Timp indelungat s-a crezut ca sursa directa de energie a contractiei musculare e formarea de acid lactic din glicogenul care se afla in muschi sau alte depozite din organism. Studiile stiintifice au demonstrat ca energia ce se elibereaza in timpul formarii acidului lactic nu poate constitui sursa directa pentru contractie musculara. citeste tot articolul…

Se considera adesea ca acidul lactic sta la baza crampelor musculare ale sportivilor. Se stie, pe de o parte, ca aceste crampe survin de cele mai multe ori  la sfarsitul antrenamentului sportiv sau la inceputul sezonului de pregatire(etapele pregatitoare), iar pe de alta parte se stie ca la sportivii putin antrenati nivelul acidului lactic este mai ridicat decat la subiectii antrenati. Cu toate acestea nu s-a stabilit daca acidoza lactica este cauza directa a crampelor musculare survenite in timpul antrenamentelor sportive, caci ele apar atunci cand nivelul acidului lactic nu este foarte mare. Acidul lactic este resimtit la nivel muscular prin senzatia de durere provocata in timpul contractiei. citeste tot articolul…