Tag: crucea la cabluri
Iti
doresti o serie de exercitii care sa lucreze pieptul din toate unghiurile? Acest regim simplu si eficient e tot ce ai nevoie.
- Executa exercitii ce lucreaza pieptul din unghiuri multiple atat cu miscari de izolare cat si cu exercitii compuse. Daca pieptul tau nu a atins progresele pe care le cautai, atunci incearca acest program de pre-epuizare pentru pectorali de cateva saptamani.
- Intai, indreapta-te spre cablurile incrucisate. La primul set foloseste cablurile puse la scripetii de jos si trage manerele de jos in sus, concentrand efortul pe pectoralii superiori si pe cei mediani.
- Departeaza putin talpile, si fa cativa pasi inainte pentru a gasi unghiul ce lucreaza cel mai bine pentur tine. Tine coatele indoite pe tot parcursul seturilor pentru a lucra pieptul fara sa soliciti prea mult ajutor din partea tricepsilor. citeste tot articolul…
Copyright: VitaClub 2018