Tag: diete usoare

Dieta pentru slabire rapida si eficienta

dieta si alimentele ce trebuie consumate atunci cand esti la dieta pentru slabit

  • Dieta  in cazul persoanelor ce scad in greutate  dupa o perioada de reducere a consumului alimentar,  trebuie sa fie suplimentata cu cantitati semnificative de alimente bogate in  vitamine si minerale, dar foarte sarace in calorii, cum ar fi salata verde, fructele acre si in mod special  sucurile proaspete obtinute din legume si fructe cu continut caloric scazut, cum ar fi grapefruitul, citeste tot articolul…

Dietele bogate in carbohidrati favorizeaza recuperarea musculara

Cei mai mari si mai puternici culturisti se refac rapid dupa antrenamente. Dupa cum probabil orice culturist stie, progresele in masa si forta musculara depind in cea mai mare parte de intensitatea antrenamentelor. Culturistii alimentele bogate in fibre proteine si carbohidrati bunice reusesc sa se antreneze din greu si sa refaca rapid, fara insa a se imbolnavi sau a se accidenta, inregistreaza cele mai semnificative progrese in urma sesiunilor de antrenament.

Cercetatorii de la Universitatea din Rhode Island au constatat ca cele mai importante substante nutritive pentru recuperarea musculara a halterofililor incepatori sunt carbohidratii, desi multa lume ar fi spus ca proteinele sunt cele ce te ajuta sa te refaci mai repede. Acestia au analizat efectele unei diete de 5 zile, cu continut bogat de proteine si continut sarac de carbohidrati( 1,6 grame de proteine per kilogram si 3,5 grame de carbohidrati per kilogram de masa corporala) sau cu continut bogat de carbohidrati si sarac de proteine citeste tot articolul…


Copyright: VitaClub 2018
VitaClub Blog | Powered by VitaClub