Entorsele gleznelor 
sunt cele mai comune accidentari ale unui sportiv, dar ele pot surveni si in timpul mersului pe plaja, cand calcati stramb pe o bordura sau cand va impiedicati de o piatra.
Pe masura ce se apropie vremea rece, tot mai multi dintre noi sunt supusi unui risc crescut, datorita ghetii de pe trotuare. O rasucire a gleznei poate cauza o durere severa ce poate pune punct oricarei activitati pe care o aveti programata pentru ziua respectiva. Tratarea imediata a accidentarii e cheia, precum si incetarea activitatii si urmand sfaturile de mai jos:
Odihna: Evitati statul in picioare cat mai mult posibil.
Gheata: Aplicati gheata pe glezna timp de 20 de minute, apoi indepartati-o timp citeste tot articolul…
