Antrenamentul in sine nu e de ajuns pentru pentru dezvoltarea unui abdomen bine lucrat si impozant. Ei bine, acesta-i adevarul. Exercitiile pentru abdomen iti intaresc in mod sigur trunchiul, dar daca nu scapi de grasimea din jur, nu-ti vei indeplini niciodata visul oricarui barbat de altfel, un abdomen plat cu muschii evidenti.
Atunci are oare vreun sens sa te complici cu intarirea trunchiului? Sigur ca trebuie sa continui antrenamentele, insa regimul alimentar va hotari cat de mult se vor vedea rezultatele. Vestea buna e ca nu ai nevoie de 101 tipuri de exercitii abdominale, trei sunt suficiente.
Antrenamentul abdomenului
De trei ori pe saptamana antreneaza-ti abdomenul cu o zi odihna intre ele. Exercitiile fa-le intr-un ritm moderat, nici prea repede, nici prea incet. La finalul miscarii, contracta-ti abdomenul. NU e nevoie de sute de repetari, 25 sunt de ajuns. Intre timp, tine pauze scurte intre serii pentru a citeste tot articolul…
