• Antrenamentulexercitii pentru un abdomen tare ca piatra in sine nu e de ajuns pentru  pentru dezvoltarea unui abdomen  bine lucrat si impozant. Ei bine, acesta-i adevarul.  Exercitiile pentru abdomen iti intaresc  in mod sigur trunchiul,  dar daca nu scapi de grasimea din jur, nu-ti vei indeplini niciodata visul oricarui barbat de altfel, un abdomen plat  cu muschii evidenti.
  • Atunci are oare vreun  sens  sa te complici cu intarirea trunchiului? Sigur ca trebuie sa continui  antrenamentele, insa  regimul alimentar va hotari cat de mult se vor vedea rezultatele. Vestea buna e ca nu ai nevoie de  101 tipuri de exercitii abdominale, trei sunt suficiente.

Antrenamentul abdomenului

  • De trei ori pe saptamana antreneaza-ti abdomenul cu o zi odihna intre ele.  Exercitiile fa-le intr-un ritm moderat, nici prea repede, nici prea incet.  La finalul miscarii,  contracta-ti abdomenul. NU e nevoie de sute de repetari, 25 sunt de ajuns.  Intre timp, tine pauze scurte intre serii  pentru a citeste tot articolul…