ridicarile laterale la aparat sunt niste exercitii de izolare pentru umeriRidicarile laterale la aparat fac parte din categoria exercitiilor ce solicita o singura articulatie(a umarului) si pot fi executate cu ambele brate, sau numai cu un brat(alternativ), pentru o mai buna izolare a masculaturii umarului. Avantajul ridicarilor laterale la aparat este acela ca mentin o tensiune constanta asupra muschiului deltoid pe toata durata exercitiului. Atunci cand coatele se afla orientate in jos, muschiul supraspinos participa si el la miscare, iar pe masura ce coatele sunt ridicate prin lateral, depasind citeste tot articolul…