Tag: exercitii fitness

Impins din culcat cu gantere

Practicantii culturismului aleg impinsul din culcat cu gantere, in principal, impins pentru pipet cu ganteredin 2 motive:

1. Ganterele permit variatie in pozitia palmelor si aceasta poate insemna o senzatie mai confortabila pentru umeri;

2. Folosirea ganterelor permite sa recrutati parti ale pectoralului care nu pot fi „atinse“ cu impinsul din culcat cu bara.

Unii sportivi trec la impinsul din culcat cu gantere din cauza durerilor in capsula umarului cauzate de impinsul din culcat cu bara. Ei spun ca rasucirea ganterelor usor spre interior poate reduce ori elimina durerea de umeri. citeste tot articolul…


Fandari cu gantere

Nu am nicio indoiala atunci cand afirm ca fiecare dintre noi are o structura a fandari cu ganterecorpului proprie, as putea spune unica si, de aceea, cinetica miscarilor pe  care le efectuam in timpul antrenamentelor cu greutati difera de la individ la individ. Probabil ati vazut persoane facand acelasi exercitiu si ati remarcat faptul ca, desi se straduiesc sa foloseasca traiectorii identice si executii asemanatoare, acestea nu seamana intre ele.

De ce? Pentru ca suntem diferiti. Pentru ca ligamentele si tendoanele noastre nu au aceleasi dimensiuni, elasticitate si sunt obisnuite sa functioneze sub unghiuri specifice fiecaruia. Pentru ca muschii nu au la toti aceeasi lungime si structura, anumite capete fiind mai puternice decat altele, si pentru ca segmentele osoase au dimensiuni care imprima traiectoriei miscarii noastre o anumita unicitate. Acesta este motivul pentru care adesea greutatile libere sunt preferate aparatelor care, prin traiectoria prestabilita a miscarii pe care o impun, obliga muschii, tendoanele si ligamentele sa citeste tot articolul…


Copyright: VitaClub 2018
VitaClub Blog | Powered by VitaClub