Blog VitaClub

Obtineti rezultate remarcabile cu urmatorul program de antrenament pentru  citeste tot articolul…

• Intotdeauna ti se spune ce sa faci pentru a-ti schimba  felul in care arati, dar daca vrei sa slabesti, ar trebui sa stii  ce obiceiuri trebuie sa eviti.

• In fiecare luna, publicam  noi si noi informatii cu ceea ce trebuie  sa faci in ceea ce priveste fitnessul si nutritia pentru a te educa  si pentru a te mentine  pe directia cea buna, dar  uneori cea mai buna cale de a invata obiceiuri  bune e aceea  de a afla ce sa nu faci.

• Daca vrei sa slabesti,  iata cateva indicatii de baza pe care oricine le poate urma  citeste tot articolul…

Alcoolul este dens in calorii. Cu 7 calorii pe gram are aproape tot atatea calorii ca grasimea – 9 grame si semnificativ mai multe decat carbohidratii ori proteinele, cu 4 calorii pe gram fiecare. Din moment ce o bautura standard, la un bar, contine 12-15 g alcool, un pahar pe zi adauga cam 100 calorii la totalul zilnic si asta fara sa calculam celelalte ingrediente care sunt folosite in cazul cocteilurilor.

Chiar conteaza aceste calorii? Ne fac sa fim mai grasi cu timpul?

Un studiu recent a pus aloocolul la test evaluand relatia solduri–talie si indexul de masa corporala la un lot de 3518 adulti din Franta care consumau cantitati variate de alcool. Atat la barbati cat si la femei, bautura a fost asociata cu o crestere atat a circumferintei taliei cat si a relatiei sold–talie. Sa nu uitam ca 100 calorii pe zi inseamna peste 35.000 calorii pe an iar aceasta inseamna aproape 4 kg de grasime. Nu pare foarte mult, dar in 5 ani…