Obtineti rezultate remarcabile cu urmatorul program de antrenament pentru citeste tot articolul…
Tag: exercitii slabit
Vreau sa slabesc
- Intotdeauna ti se spune ce sa faci pentru a-ti schimba felul in care arati, dar daca vrei sa slabesti, ar trebui sa stii ce obiceiuri trebuie sa eviti.
- In fiecare luna, publicam noi si noi informatii cu ceea ce trebuie sa faci in ceea ce priveste fitnessul si nutritia pentru a te educa si pentru a te mentine pe directia cea buna, dar uneori cea mai buna cale de a invata obiceiuri bune e aceea de a afla ce sa nu faci.
- Daca vrei sa slabesti, iata cateva indicatii de baza pe care oricine le poate urma citeste tot articolul…
Consumul de alcool ingrasa?
Alcoolul este dens in calorii. Cu 7 calorii pe gram are aproape tot atatea calorii ca grasimea – 9 grame si semnificativ mai multe decat carbohidratii ori proteinele, cu 4 calorii pe gram fiecare. Din moment ce o bautura standard, la un bar, contine 12-15 g alcool, un pahar pe zi adauga cam 100 calorii la totalul zilnic si asta fara sa calculam celelalte ingrediente care sunt folosite in cazul cocteilurilor.
Chiar conteaza aceste calorii? Ne fac sa fim mai grasi cu timpul?
Un studiu recent a pus aloocolul la test evaluand relatia solduri–talie si indexul de masa corporala la un lot de 3518 adulti din Franta care consumau cantitati variate de alcool. Atat la barbati cat si la femei, bautura a fost asociata cu o crestere atat a circumferintei taliei cat si a relatiei sold–talie. Sa nu uitam ca 100 calorii pe zi inseamna peste 35.000 calorii pe an iar aceasta inseamna aproape 4 kg de grasime. Nu pare foarte mult, dar in 5 ani…