Ar trebui sa-mi antrenez trapezii ca parte a antrenamentului umerilor sau spatelui?
Intreaba un grup de 100 de sportivi
ce ridica greutati cu ce grupa de muschi isi lucreaza trapezii iar acestia vor raspunde probabil spatele, in timp ce altii vor spune umerii. La asta se rezuma contradictia in aceasta situatie, dar ar fi o greseala sa incheiem prin a spune ca nu conteaza. Adevarul e ca acest lucru conteaza.
Trapezii, desi sunt considerati un singur muschi, functioneaza ca 3 muschi diferiti cu miscari diferite.
Trapezii superiori, ce constituie cea mai mare parte din masa musculara a intregului muschi, in primul rand ridica si rotesc in sus omoplatii, ca si cum s-ar contracta. Partea din citeste tot articolul…