Exista vreun loc pentru seriile cu multe repetari intr-un program modern de culturism. Sau doar  seriile de 6-12 tom platz cele mai masive picioare din culturismrepetari sunt sigurele eficiente?

De mult timp culturistii au respins ideea de a face mai mult de 25 de repetari pe serie, considerand-o: o pierdere de timp, lipsa de eficienta sau pur si simplu,  stupiditate.  Dar ridicarea unor greutati mari, an dupa an,, facand doar 2,4 sau 5 repetari grele pe serie, isi lasa amprenta asupra batranului nostru corp, amprenta care, de multe ori, inseamna o uzura permanenta.  Pe de alta parte, cei trecuti de 30 de ani, pot ajunge  la concluzia ca nu mai pot si nici nu mai vor sa ridice greutatile enorme cu care se luptau pe cand abia trecusera de 20 de ani.

Asta inseamna ca vor sa renunte la a se antrena cu greutati cand imbatranesc, in favoarea unor activitati precum mestecatul gumei sau urmarirea din fotoliu a telenovelelor. Ceea ce trebuie facut este citeste tot articolul…