Antreneaza-te uneori ca un halterofil pentru a adauga crestere durabila si forta.
Pentru culturisti, 
succesul in sala e legat de antrenamentul cu greutati mai degraba decat ridicarea de greutati. Scopul nu este sa vezi cate kilograme poti ridica, ci sa folosesti rezistenta la antrenament pentru ati dezvolta forma si sculpta muschii. Desigur, cand te antrenezi devii si mai puternic, desi nu acesta e scopul tau principal.
Halterele creaza un fizic diferit de cel dat de culturism. In timp ce halterofilii fac frecvent antrenamente de tip culturism, ei se concentreaza in general pe antrenarea cu cele mai mari greutati posibile si putine repetari – triple (trei repetari), duble (doua repetari) si unice (o singura repetare). Aceasta metoda e destinata sa creeze forta maxima, insa nu produce genul de marime, definire si proportii pe care il obtii cand folosesti un adevarat program de culturism.
Fizicul culturistilor rezulta din folosirea greutatilor mijlocii pana la grele cu multe repetari (undeva intre 8 si 15, de obicei), citeste tot articolul…
