fructe mere

Daca mananci un mar de marime medie inaintea mesei de pranz, acest lucru te va ajuta sa consumi cu 187 mai putine calorii in timpul mesei respective, in comparatie cu sucul de mere, conform cercetatorilor de la Pennsylvania State University.

Marul este bogat in fibre, prin urmare, consumat inaintea pranzului iti da senzatia de satietate, lucru nevalabil in cazul sucului de mere. Asa ca, daca vreti sa mancati mai putin, marul este solutia.