Grasimea din jurul organelor, in special cea de pe abdome, pericliteaza exercitiile de rezistenta scad,tensiunea, grasimea abdominala si pe cea epicardicafunctionarea normala a metabolismului, putand duce la infarct, diabet sau accidente cerebrale.  Grasimea din jurul inimii(grasimea epicardica) restrange miscarile inimii  si creste tensiunea arteriala. Grasimea abdominala creste riscul aparitiei rezistentei la insulina, ceea ce dezechilibreaza reactiile chimice care  regleaza fluxul sanguin si tensiunea.

Un studiu japonez a demonstrat ca 12 saptamani de antrenament de rezistenta (de trei ori pe saptamana cate 60 de minute) scad grasimea abdominala si epicardica. Tensiunea a scazut direct proportional cu grasimea din jurul inimii. Exercitiul fizic este un mijloc bun de  a reduce grasimea abdominala si pe cea epicardica si de imbunatatii sanatatea metabolica.