Tag: hormoni anabolici

Suplimentele cu carbohidrati si aminoacizi…

Toti sportivii, in special cei care practica culturismul, stiu ca suplimentele cu prroteine sau cele cu aminoacizi, daca sunt administrate dupa antrenament, participa activ la hipertrofierea musculara. Ce fac aceste suplimente este sa accelereze transportul aminoacizilor la celulele musculare si sa stimuleze sinteza proteinelor.Aminoacizii stau la baza formarii proteinelor si a tesutului muscular.

Un grup de cercetatori australieni a descoperit ca suplimentele pe baza de aminoacizi esentiali si carbohidrati, administrate imediat dupa antrenament, sprijina cel mai bine hipertrofierea musculara. Un supliment compus, atat din aminoacizi cat si carbohidrati, are efecte beneficice asupra procesului de distrugere musculara si ajuta la dezvoltrea masei musculare. Cel mai bine citeste tot articolul…


Muschi mai mari pentru sportivii in varsta

Sportivii in varsta de peste 35 de ani spun ca li se pare mai greu sa construiasca masa musculara pe masura ce imbatranesc. Variate mecanisme fiziologice sunt oferite ca explicatie, cum ar fi schimbari ale nivelurilor hormonilor anabolici si o scadere a comunicarii dintre sistemul nervos central si muschi. Un factor neglijat, care probabil joaca un rol important, este controlul cortizolului. Acest hormon este sintetizat in cortexul adrenal. El este denumit hormonul stresului, deoarece este eliberat rapid in sange in timpul oricarui tip de stres acut.

Totusi, cortizolul este esential pentru viara. Are insa si o parte intunecata, fiind cel mai catabolic hormon din corp si este cel mai potent stimul hormonal pentru distrugerea tesuturilor musculare. Studiile arata ca barbatii tineri se adapteaza la exercitiile prelungite prin reducerea productiei de cortizol. Din moment ce corpul este intr-o constanta batalie intre reactiile anabolice si cele catabolice, orice controleaza eliberarea de cortizol in timpul exercitiilor, poate influenta balanta metabolica in favoarea hormonilor anabolici cum ar fi testosteronul si citeste tot articolul…


Copyright: VitaClub 2018
VitaClub Blog | Powered by VitaClub