Tag: inot

Slabeste cu ajutorul suplimentelor din ceai verde

Probabil multi vad inotul ca solutie pentru kilogramele in plus, insa lucrurile nu cum dau jos burta SI GRASIMEAstau tocmai asa. Temperatura corporala, care in timpul alergatului pe banda si in tinpul joggingului creste, insa nu si in timpul inotului, este foarte importanta pentru ca accelereaza rata metabolica si scaderea in greutate.

Caldura este transferata de 20 de ori mai repede prin apa decat prin aer. In urma unor studii efectuate de catre cercetatorii japonezi, s-a descoperit ca o combinatie de suplimente cu catechine din ceai verde si un program de inot de 15 saptamani a dus la scaderea in greutate, utilizarea accentuata a grasimii si la ameliorarea sensibilitatii la insulina la animalele hranite cu alimente create sa provoace obezitate.

Insa nu se stie daca aceste rezultate ar putea fi aplicate si la oameni. Cu toate astea sunt sanse ca stimularea ratei metabolice, asociata cu suplimente ori medicamente si cu exercitii fizice sa fie o solutie eficienta de mentinere a greutatii.


Trucuri de bazin

inotul te ajuta sa fi in formaPoti sa castigi viteza in mediul acvatic respirand mai rar? Se pare ca asa stau lucrurile. Un studiu recent in domeniu, efectuat de expertii de la University of Pacific, arata ca inotatorii care si-au redus frecventa  inspiratiei/expiratiei si-au imbunatatit fluxul de oxigen catre muschi.

Specialistii au constatat ca respiratia cu frecventa controlata(RFC) aduce acelora care inoata intr-un ritm moderat aceleasi beneficii ca si antrenamentul de mare intensitate. In cadrul studiului, citeste tot articolul…


Sportul integreaza copilul astmatic si il ajuta la controlul bolii

Copii care sufera de astm se simt marginalizati. Pe de o parte de catre familie, pe de alta parte de  societate. “Copii cu astm sunt marginalizati, pentru ca nu pot participa  efectiv cu ceilalti copii de aceeasi varsta la actiuni sportul integreaza copii cu astmscolare sau extra- scolare si de familie. Adeseori sunt hiperprotejati de  catre familie ceea ce iarasi nu este indicat”  explica medicii pediatrii  ce au avut in supraveghere zeci de copii  cu astm.  Este adevarat ca parintii sunt sufocati de numarul mare de episoade acute ale copiilor si se cam satura, asa ca incep sa-i “gratuleze”  cu diverse afirmatii.” Of m-am saturat sa mergem iar si iar la doctor!”. citeste tot articolul…


Copyright: VitaClub 2018
VitaClub Blog | Powered by VitaClub