Tag: kg

Cum sa arzi mai multa grasime…

Locul pe care il ocupi cand te antrenezi la sala poate influenta considerabil rapiditatea cu care dai jos kilogramele de prisos. Cercetatorii irlandezi au constatat recent  ca barbatii  ard mai mult tesut in timp ce vaslesc decat caiac canoe-ramat-slabesti mult mai repede daca "tragi la rame" decat daca alergiatunci cand pedaleaza. In cadrul studiului, expertii au masurat cantitatea de grasime corporala utilizata drept combustibil de catre grupul de subiecti, care au lucrat, succesiv la aparatul pentru ramat si la bicicleta stationara. Rezultztul: participantii au ars cu 40-50% mai multa grasime in timp ce au “tras la vasle”   la aparatul pentru ramat decat in intervalul in care au dat de zor la pedale- desi durata exercitiilor a fost aceeasi in ambele cazuri. “Explicatia cea mai plauzibila pentru acest fenomen ” sustine coordonatorul echipei de cercetatori , Davis Ashley, “e aceea ca aparatele pentu ramat iti lucreaza atat jumatatea inferioara cat si cea superioara a corpului”.


Mai multi ani mai multa miscare…

Cu cat inaintezi in varsta cu atat este mai greu sa dai jos kilogramele alergand- sustin cercetatorii de la Universitatea din  California-Barkeley. 

alergari jogging activitate fizica

 

Specialistii de aici au constatat ca barbatii care inregistrau de la an la an aceleasi “kilometraj” saptamanal (indiferent de distanta totala acoperita) castigau in greutate, fenomen valabil  chair si pentru cei care alergau 60-70 km saptamanal .

“Metabolismul incetineste de la an la an de aceea trebuie sa cresti nivelul activitatii zilnice pe masura ce inaitezi in varsta. Din pacate majoritatea barbatilor fac exact invers ” spun autorii studiului. Alti cercetatori spun ca alergand in mod regulat sporesti ” eficienta la activitate zilnica” a corpului  adica acelasi nivel de efort arde mai putine calorii. Ei  au calculat ca pentru a evita cresterea in greutate trebuie sa alergi cu 3 km /saptamana mai mult de la un an la altul.


Mancatul la ore tarzii

Metabolismul nostru poate fi dat peste cap nu numai de niste  pizza  “rezolvata” in miez de noapte ci si de un ceas al organismului care nu mai functioneaza cum trebuie. 

kilograme kg slabire dieta nutritie vitamine minerale  produse naturiste

 

In cadrul unei cercetari efectuate recent  la Northwestern University( Chicago) , soarecii carora le fusese modificata gena ritmului circadian(=ciclul zilnic somn/veghe) s-au dovedit incapabili sa isi regleze greutatea corporala. Mai exact in momentul in care au fost trecute pe o dieta hipercalorica, rozatoarele in cauza au devenit de-a dreptu obeze, consumand cu 10 % mai putinba energie decat soarecii care nu suferisira respectiva modificare genetica. Scopul studiului a fost acela de a observa efectele  administrarii de hrana la anumite ore. Expertii vor sa vada daca nu cumva organismul este programat temporal din acest punct de vedere.


Copyright: VitaClub 2018
VitaClub Blog | Powered by VitaClub