melatonina va ajuta sa va reglati somnulMelatonina e o molecula produsa de toate organismele vii, inclusiv de plante. La animale, melatonina marcheaza ritmul anotimpurilor. Dupa specie, ea provoaca naparlirea, migratia si comportamentul  in perioada de imperechere.

La om, melatonina e un prohormon produs de glanda pineala (sau epifiza), o glanda de marimea unui bob de mazare, ce se gaseste in centrul creierului. Ea joaca un rol important in reglarea  somnului si starii de veghe. E produsa mai ales  noaptea, la intuneric, producerea sa incentand odata cu aparitia luminii. Melatonina citeste tot articolul…