Acest tip de exercitiu 
e folosit pentru intarirea muschilor capsulei rotatorii, lucru ce ajuta la prevenirea accidentarilor si a durerilor de umar.
Anatomia capsulei rotatorii
- Muschiul supraspinos
- Teres minor
- Infraspinos
- Subscapular (neilustrat)
- Acesti muschi formeaza capsula rotatorie, care confera stabilitate articulatiei umarului. citeste tot articolul…
