Tag: muschiul deltoid
Poate fi rar, dar se intampla – iata ce trebuie sa faci cand deltoizii anteriori sunt mici.
- Din anumite cauze, deltoizii tai anteriori
nu sunt bine dezvoltati? Partile mediana si posterioara sunt in regula, insa cand te privesti in oglinda, umerii nu-ti par la fel de plini si densi precum crezi ca ar trebui si nu se leaga prea bine cu pectoralii? In acest caz, iata ce trebuie sa faci pentru a-i imbunatati.
- Primul lucru de care ai nevoie e sa te asiguri ca antrenamentul tau pentru umeri se concentreaza pe deltoizii anteriori. Poti facea acest lucru si prin altceva decat sa adaugi ridicari prin inainte.
- Mai intai, inlocuieste impinsul cu ganterele deasupra capului cu impinsul cu haltera sau la culisant (Smith) cel putin o data la 2 antrenamente. Motivul e ca la orice impins la care cobori bara la piept efortul se concentreaza pe deltoizii anteriori in plus fata de cei mediani.
Copyright: VitaClub 2018