• antrenamentul patinatorilor de viteza pentru cvadricepsiIn general vorbind, cele mai impresionante coapse  din toate sporturile  apartin patinatorilor  de viteza pe distante  mari. Ma gandesc la medaliatii  cu aur Dan Jensen si Eric Haiden din anii 1980 si ’90.
  • Patinatorii de la probele pe distante mai mici  ca Apolo Anton Ohno au cvadricepsii mai mici pentru ca probele acestea  depind  mai mult de mobilitate decat de  forta.
  • “In patinajul pe distante mari,  in cvadricepsi au loc  contractii concentrice-excentrice repetitive cu o traiectorie completa a miscarii“, afirma Eric Sternlicht, doctor in stiinte , proprietar al unei firme de consultanta in exercitii fizice si nutritie, precum si antrenor in patinaj viteza.
  • “E o miscare de forta sustinuta ce produce o solicitare  foarte puternica asupra  cvadricepsilor  timp mai indelungat  decat la ridicarea  greutatilor sau alte activitati  de acest gen, ce stimuleaza hipertrofia“. citeste tot articolul…