Tag: proteine masa musculara


Suplimentele cu proteine si carbohidrati amplifica sinteza proteinelor dupa antrenament

Nivelul de aminoacizi din sange, insulina si tensiunea musculara sunt printre cele mai importante elemente atunci cand vorbim de hipertrofie musculara. Acestea stimuleaza celula sa sintetizeze proteine si sa inceapa procesul cele mai bune suplimente cu proteine si carbohidrati dupa antrenament greautatide remodelare si reparare a proteinelor musculare. Deasemenea, substante precum tinta rapamicina(mTOR) si protein-kinaza S6 ribozomica au un rol crucial deoarece acestea sunt extrem de sensibile la orice  schimbari ale nivelului de energie  si reprezinta forte importante in procesul de sinteza a proteinelor. Ele pot fi asemanate cu un “soft pentru computer”  biologic ce are rolul de a distribui aminoacizii in asa fel incat acestia sa dea nastere unui nou tesut muscular.

S-a constatat ca daca inaintea unor exercitii fizice se administreaza un supliment ce contine atat carbohidrati cat si proteine,  efectele asupra hipertrofiei musculare sunt mult mai semnificative decat daca s-ar fi administrat un supliment ce continea numai carbohidrati. Asadar, cei care practica culturismul ar trebui sa foloseasca suplimente ce includ atat proteine cat si carbohidrati  inainte si dupa  oricare program de exercitii fizice pentru a amplifica sinteza proteinelor.


Copyright: VitaClub 2018
VitaClub Blog | Powered by VitaClub