Ambele exercitii lucreaza deltoizii posteriori, insa care dintre ele permite citeste tot articolul…
Tag: ridicari laterale
Fluturari la pec-deck sau Ridicari laterale din aplecat
Izolarea deltoizilor posteriori
Pentru a lucra deltoizii posteriori, pozitia coatelor e primordiala.
Privind pe unii
facand miscari de izolare pentru deltoizii posteriori, in special ridicarea bratelor lateral din aplecat cu gantere sau cabluri, te poate face sa te gandesti: Oare stie cineva cu adevarat sa-si izoleze eficient deltoizii posteriori?
Problema in cazul de fata o constituie indoirea si extinderea coatelor in loc de a le bloca intr-o pozitie usor flexata, facand dintr-un exercitiu eficient de izolare pentru deltoidul posterior o miscare pentru triceps.
Cred ca exista o combinatie de motive pentru care oamenii au dificultati in a face miscari pentru deltoidul posterior. citeste tot articolul…