Ar trebui sa-mi antrenez trapezii ca parte a antrenamentului  umerilor sau spatelui?

Intreaba un grup de 100 de sportivi exercitii pentru muschiul trapez  in culturismce ridica greutati cu ce grupa de muschi isi lucreaza  trapezii iar acestia  vor raspunde probabil spatele,  in timp ce altii  vor spune umerii. La asta se rezuma  contradictia in aceasta situatie, dar ar fi o greseala  sa incheiem prin a spune  ca nu conteaza.  Adevarul e ca acest lucru conteaza.

Trapezii, desi sunt considerati  un singur muschi,  functioneaza ca 3 muschi diferiti cu miscari diferite.

Trapezii superiori, ce constituie  cea mai mare parte din masa musculara a intregului muschi, in primul rand ridica  si rotesc  in sus omoplatii, ca si cum s-ar contracta. Partea din citeste tot articolul…