Un grup de oameni de stiinta au studiat efectele frigului asupra muschilor in timpul  efortului:  zece barbati au facut 2 serii la o presa inclinata. Intre serii, ei au stat in camere la temperatura de 5, 10, 20 respectiv  30 grade frank mcgrath photopentru 40 de minute. Temperaturile mai scazute au dus la o scadere semnificativa a fortei. La cea mai scazuta temperatura, riscurile unei accidentari au crescut semnificativ datorita tensiunii musculare pentru ca muschiul a incercat sa compenseze  temperatura scazuta prin constrictie.

Ce a cauzat aceasta schimbare?

Scaderea metabolismului muscular, cresterea rigiditatii musculare, scaderea conductivitatii impulsurilor nervoase in muschi, scaderea ratei de eliberare a calciului si a absortiei acestuia in muschi, alterarea coordonarii musculare. Efectul este o pierdere semnificativa a fortei musculare.

Important este de tinut minte sa nu va antrenati in frig, sau in cazul in care nu aveti de ales, sa va imbracati gros si sa faceti pauze mici pentru a nu lasa muschii sa se raceasca.