Tag: serviciu

Nu te gandi numai la servici

Incearca sa nu mai stai legat de birou. In cadrul unui sudiu efectuat pe un grup de peste 1500 de persoane, cercetatorii australieni au descoperit ca subiectii a caror activitate profesionla presupune mai mult de de 6 ore tinpul petrecut in fata calculatoruluipetrecute stand pe scaun in fiecare zi, prezentau un risc de a deveni supraponderali sau obezi cu pana la 68% mai mare decat cei ale caror slujbe insumau mai putine ore sezand. In momentul in care autorii studiului au analizat rezultatele pe sexe, au remarcat ca timpul total sezand era asociat unui  indice al masei corporale (IMC) >25 in cazul barbatilor-dar nu si pentru femei.

Motivul cel mai probabil ar fi acela ca femeile petrec cu 20 de minute mai putin timp stand pe scaun pe zi decat barbatii. Solutia recomandata de catre specialisti ar fi sa folosesti un cronometru pentru a inregistra perioda totala de sedentarism zilnic. Calculeaza o medie pe 3 zile, apoi fa tot posibilul sa reduci din valoarea respectiva 20 de minute, deplasandu-te personal la biroul colegilor cu care intentionai sa comunici telefonic sau prin email si facand o plimbare in pauza de pranz.


Fa-ti upgrade la memorie

Cafeluta “din partea firmei” ar putea sa devina obligatorie la fiecare loc de munca unde se doreste sa existe angajati mai productivi si mai creativi-cercetatorii au descoperit ca intr-adevar, cinsumul unei cesti de cafea bea-ti cafeaua la serviciustimuleaza pozitiv activitatea cerebrala. Oamenii de stiinta de la Antipozi au analizat procesele din creierul unui grup de barbati dupa ce aceia au ingurgitat fie 100 mg de cofeina- o cantitate aproximativ egala, ce cea dintr-o ceasca de cafea-, fie placebo. Rezultatul testelor  au aratat ca subiectii  care consumasera cofeina au inregistrat  o activitate crescuta in zonele cerebrale responsabile cu memoria pe termen scurt, atentia si concentrarea. Exista insa o limita de timp: efectele cofeinei incep sa se estompeze dupa cca. 45 de minute…


Copyright: VitaClub 2018
VitaClub Blog | Powered by VitaClub