Dintre toate exercitiile care dezvolta muschiul triceps, extensiile cu gantera, extensii triceps din aplecat, este probabil cel mai putin stresant pentru tendonul ce leaga tricepsul de cot. Daca suferiti de dureri usoare in zona cotului si nu puteti face exercitiile clasice pentru tricepsi, trebuie sa incercati extensiile din aplecat.

Sunt de asememenea excelente pentru incalzirea muschiului triceps. Acest exercitiu este atat de putin stresant, sau traumatic, pentru ca nu intinde tricepsul asa de mult ca celelalte exercitii. Daca nu aveti probleme in a stimula dezvoltarea tricepsului si nu suferiti de citeste tot articolul…