Tipul endomorf se caracterizeaza prin dimensiuni mari, cu oase lungi si groase, bazin si umeri lati, strat mare de tesut adipos, masa musculara mare, mai ales in partea inferioara a corpului, pofta mare de mancare. Specific Ronnie Coleman-tipuri somatice-tipul endomorf- culturismendomorfului  este usurinta acumularii de tesut adipos, dar si de masa musculara. Castigurile de masa musculara sunt insa acoperite  de stratul de tesut  adipos, dar si de masa musculara. Castigurile de masa musculara sunt insa acoperite de stratul de tesut adipos. Datorita structurii osoase foarte mari, de obicei tipul endomorf  are o forta deosebita, dar avand un metabolism lent, pierderile de tesut adipos  sunt foarte lente. Acumularile de masa musculara nu sunt vizibile, doarece muschii sunt acoperiti de tesut adipos. Spre deosebire de ectomorf, tipul endomorf trebuie sa-si concentreze  eforturile pe arderile tesutului adipos si sa combine exercitiile  aerobice cu cele de culturism.

Completarea programului de culturism cu exercitii din gimnastica  aerobica si cu alergari de durata ajuta la prevenirea altor boli  si stari asociate supraponderabilitatii(boli de inima, atacuri cerebrale, diabet). Scopul antrenamentelor, in cazul  tipului endomorf, este sa arda  cat mai mult tesut adipos ; de aceea va exista  un volum mai mare de antrenament.

Recomandari in alcatuirea programelor tipului endomorf: