De exemplu, alergarea nu dezvolta masa musculara. Daca ar avea acest efect, atunci maratonistii ar culturism contra fitnessavea niste picioare de halterofil. Alergarea induce reducerea fibrelor┬á musculare pentru a le face mai eficiente din punct de vedere metabolic. Poate crezi ca reusesti sa fentezi organismul, antrenandu-te cu greutati drept completare la programul de alergare.Ei bine, exista un misterios “efect de interferenta”, care face ca intentia ta sa nu se materializeze.

E adevarat, fibrele de tip 2, cele mai mari, vor citeste tot articolul…