Tag: Vince Gironda
Se pare ca se vorbeste mai mult despre bicepsii tai decat despre tricepsi. Ne poti spune cate ceva despre metodele tale de antrenament pentru tricepsi?
- Un
lucru pe care l-am invatat in nenumaratii mei ani de antrenament e acela ca principiul izolarii e foarte important pentru dezvoltarea unor tricepsi fabulosi. Exercitiile pentru tricepsi trebuie sa izoleze cele trei capete ale muschiului pentru a-i lucra in mod adecvat. Prin urmare, trebuie sa stiti care miscare actioneaza cel mai bine asupra fiecarui capat de muschi.
- La inceputul carierei mele in culturism, am preluat o idee de la Vince Gironda ce m-a ajutat sa invat exercitiile care aveau cel mai mare efect asupra anumitot parti ale corpului. Vince obisnuia sa aleaga un exercitiu, sa execute 15-20 de seturi de cate 20 de repetari si asta era tot ce facea pentru tricepsi in ziua respectiva (si era destul).
- In urmatoarea zi, judecand dupa locul unde simtea cea mai acuta durere in muschi, el isi primea raspunsul cu privire citeste tot articolul…
Copyright: VitaClub 2018